补阳祛寒，调病防病，三九天养生除了三九贴还有三九灸

古人有：“夏养三伏，冬补三九”的说法，三伏天和三九天虽然是一年中热和冷的两个时间段，但在中医养生中却是保健调病的黄金期。冬至是交九的开始，“三九”是一年中气候较为寒冷的时候，易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时如果可以通过艾灸加以干预，不仅可有效预防，对疾病的康复也大有好处。

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三伏灸重点在于利用大自然阳气旺盛之时，排除体内的寒湿病邪，偏向于排；三九灸更偏向温补，为身体之阳的生发蓄势。所以，如果你如果本身阳不足，等到春天是生发不足，一定要趁三九之际进行艾灸。

补阳

《扁鹊心书》中记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”。艾灸是所有补阳中效果好的一种方式。

艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同，艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”，可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开“艾火”。这就是艾灸的补阳特性，如果你是阳虚、寒湿重的人，三九之际一定要通过艾灸补阳。冬至一阳生，我们体内的阳也同样开始萌芽生发，如果你本身阳不足，等到春天万物生发之时就会阳气生发不足，身体抵抗力差，春季容易发生的流行性感冒、咳嗽等时疫疾病就会容易找到你。

祛寒

艾灸以后较为明显的一个感受就是“暖”，这就是艾灸祛寒的作用。可能很多人会说，那我开空调也会暖，烤火也会暖，不也一样祛寒吗？没错，开空调、烤火也有祛寒的作用，但这些都是临时的祛寒，祛的是外界的寒，暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况，但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应，当我们艾灸以后手脚都是暖暖的，那基本上我们身体已经比较“通透”了，这种人很少再会出现怕冷，手脚冰凉等畏寒的现象。所以，艾灸补阳祛寒的作用还是较为明显的。

调治疾病

三九是一年中很冷的时候，也是很多慢性病容易复发和加重的时候，比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题，一般到寒冷的时候都会加重，而如果此时我们可以通过艾灸干预，不仅可以有效缓解症状，对疾病的康复也有很大作用，如果来年把“三伏灸”做好，这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度恢复。

三九灸可调理的问题

呼吸系统问题：过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒、肺气肿；

消化系统问题：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻；

妇科问题：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等；

风湿问题：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛；

儿科问题：支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症；

亚健康：畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、失眠、免疫力低下等。

三九灸时间（引灸、加强灸不是每个中医院都有，三九灸的时间是常规时间）

引灸：2020.12.12——12.20

一九灸：2020.12.21——12.29

二九灸：2020.12.30——2021.1.7

三九灸：2021.1.8——1.16

加强灸：2021.1.17——1.25

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