3个简便补气法，每个人都可以做！肺气足了，病毒就远了！

人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒。

由小病引发其他大病，所以补肺气尤为重要，肺好了，身体免疫力也跟着好起来~

一、拍手补气法

1、基本拍手补气法

古人曰：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头?”就是说明了拍手可以同时疏通六大经络，促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

具体做法：十指分开，手掌对手掌，手指对手指，开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。

掌背轻拍背部及脊椎骨：脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

二、腹式呼吸法

腹式呼吸、八段锦等锻炼都是比较好的补肺气的方法，在家可以多做一些腹式呼吸的练习。

首先将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1~2秒;呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。每天坚持做2次， 每次7~8分钟。

三、艾灸补气法

肺气虚的人通常抵抗力很差，容易受到外邪侵袭，肺气不足可用艾灸调理，以温通气血，大限度地调动机体潜能，从而达到防病的目的。

艾灸穴位：大椎、肺俞、中脘、太渊、足三里。

简单方法补肺气，肺气足了，身体抵抗力变好，不让病毒有机会入侵!

补肺食疗方

1、茉莉银耳

做法：银耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食盐、味精、清汤适量。将银耳泡发，洗净，去蒂，用开水氽一下，放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净，放在盘中待用。锅内放入清汤，下料酒，加食盐、味精，用旺火烧开，撇出浮沫，将汤盛入碗中，再将银耳用开水氽透放入汤中，将茉莉花撒在汤碗中即成。

功效：具有滋阴化湿之功效，适用于肺阴虚之咳嗽、咯血，以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。

2、莲子百合汤

做法：莲子、百合各50克，猪瘦肉250g，葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。把莲子、百合、瘦猪肉洗净，将莲子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内，加人适量的水，再加人葱段、姜片、盐、料酒。锅置火上，大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。

功效：益脾胃，养心神，润肺肾，去热止咳；适用于心脾不足的心择、失眠，及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。

3、糯米银耳雪梨粥