极度怕冷的人看过来，这样的艾灸方法，你应该懂！

你身边是否也有这样的人，他们极度怕冷，夏天也要穿毛衣，一到冬天就手脚冰凉，在被窝里捂一个晚上都捂不过来；见了凉的东西就更严重，吹空调就难受，喝点儿凉水就跑厕所，冬天不敢吃任何水果......

这种情况，中医就叫恶风寒。就是说在同等环境下，别人都觉得很好，但是他们承受不了，感觉到寒气和风往骨头缝儿里钻，背也发凉。平时也是手脚冰凉，尿频，小腹或屁股总是发凉。晚上睡觉蜷缩，冷得不行。

像这种怕冷的情况，严重到一定程度，督灸治疗的效果尤其好。而且，也只有督灸能治愈他们的恶疾。

督灸，也叫火龙灸，长蛇灸，铺灸。

附上一则艾友体验，仅供参考

调理室的护士小姐姐温和地交代操作的注意事项。艾灸用的姜是加热了的，艾绒更是透着强劲的热力，直达脏腑。在这样的氛围里，我的神经彻底放松了下来。医疗不再是煎熬，而是一种享受。

督脉灸的基本操作步骤是：在督脉所取穴处(即后脊梁骨)均匀撒上用中药磨成的督脉灸粉，在督脉灸粉上铺置一张棉纸，在绵纸上堆放碎生姜末，在生姜堆上端指压出凹槽，在凹槽中铺以捏压成的圆柱状艾绒，点燃艾绒头、身、尾3点，让其自然燃烧，燃尽后，用湿热纱布轻轻揩干。这种治疗方法很传统。用料全是天然之品，操作步骤也像传统的工艺一样，要求繁密、细致、一丝不苟。督脉灸粉必须撒得很均匀，棉纸要铺正，生姜末要研得碎碎的。

据护士介绍，即使使用榨汁机，每一例病人使用的姜末，也至少要20分钟才能准备好。将姜末加热后均匀地铺在棉纸上，再压出大小一致的凹槽。放上艾绒，前期工作才算准备好，任何一道工序马虎了，就很容易出现热力不一致，轻则达不到疗效，重则导致灼伤。所幸操作的护士非常细心认真，每一道工序都完成得不折不扣，真的好生让人感动。

我的毛病说大不大，经常感冒而已，但也够让人痛苦的，哪怕只是洗头洗澡，也会感冒。一旦感冒，头就昏沉沉的，什么事都干不成，而且一拖就是两三周，根本不像书上说的哪怕不治疗一周就会好。按照网上李可老中医的观点，这是阳虚。可补阳的药吃了又容易上火。看来，督脉灸更适合于我了。

当艾灸进行到20分钟时，首先感觉到的是肠子在蠕动了，因为在排气。其实我的肠胃也有寒气，一并治疗了。艾灸到30分钟时，感觉全身暖暖的，很舒服。这种热力还很持久，当护士小姐姐说治疗结束了，脊柱还感觉是热热的。两天后，我洗澡后感冒的症状只有一点点。第三次治疗完成后（督脉灸每周做一次），似乎感冒没再来找我的麻烦了。中医治疗，起效也并不一定很慢啊......

虽说夏季三伏天和冬季三九天是做督灸的最佳时机，但是有病不可久拖，早治疗早受益。有这方面疾病的患者，可以就近咨询中医院针灸科。

对阳虚体质的人来说，吃是个关键。

中医里说“恣食冷饮”伤阳，冰激凌、冰镇汽水、冰镇啤酒、冰镇西瓜，都是冷的，甚至说，冬天吃凉的饭菜，也是冷食、冷饮。这些东西吃多了，造成的是脾肾的共同负担。作为你身体里的器官，它们自然要奋力保护你，拼命工作，想把这些东西消化掉，把寒气也化掉。为了保护你的身体不受伤害，它们就累病了，而脾、肾生病的最终后果，还是得由你来承担。中医管这种阳虚，就叫“脾肾阳虚”。

所以阳虚之后，不光是怕冷、容易感冒，得各种病的概率都要高于普通人。因为作为先天之本的肾，和后天之本的脾都病了，相当于身体城墙垮了一半儿了。

所以我们每一个人，不管是很健康的，还是已经阳虚的人，要在吃上把好关。再用一些温暖身体的办法，慢慢地，就能改善怕冷的体质。

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