如何培养自愈力，靠自身修复疾病？只要看懂这个方法就够了
很多朋友在我们举办的居家辟谷期间都体验到身体自愈力的发挥。比如身体出现不适时，只要练习放松，很多的症状就会消失。在辟谷期间，我们吃得很少，身体物质基础相对通畅，加上每天也有练功，心会比往日更加专注和安定，所以自愈力的发挥会体现得比较快。
01 如果在日常生活当中，我们生病了或不舒服，应该怎么做呢？
前阵子，我回老家干了点苦力，感觉累到了，第二天就感觉双腿酸的不行，头晕无力，像是感冒了一般。
我以前也出现过这种状况，在我还没有学习艾灸这种方式时，如果出现这种身体不舒服的情况，我会是一边躺在沙发上，一边喊累，喊不舒服，然后又一边刷手机，然后像跟死了的油条一样过着一天又一天。
后面学习了艾灸这种方式后，出现这个状况，我第一时间想到的就是立马去艾灸，然后我会在1~2个小时之内迅速恢复。那个时候，我只是感叹艾灸的神奇，并不知道自己是如何做到的。
而最近已经有很长时间没有练习灸法，心里也感觉好懒好懒，不想灸。鉴于以前体验过对身体自愈力的发挥，这次出现这个状况，于是心里高傲地想着休息一下，灸一下，它就能好吧？
然后我就应付式地用盒子艾灸了一下，灸的时候心也不太静，感觉好了一点点之后又立马回到以前那种一边葛优躺，一边不停玩手机看电视的状态，所以一天下来我这个又累不舒服的状况并没有好转。
到了晚上，我实在受不了自己了，因为身体太难受了，我就开始反思观察自己。我想起以前飞帆老师跟我说的：一个人生病，能不能好起来，和一个很大的因素很关，那就是你的心想不想要好起来。是的，以上我的这种体验和表现恰恰说明了我的心在对抗，它不想管这个身体的死活。
当然，我这只是一个小小的劳累+感冒，可能这样的状况下去，拖个两三天，一个星期，最终还是会好起来，因为身体还是有很多时候比如晚上睡觉一部分心神会回来，也是在恢复期。而且若再不好的话，我还可以选择利用其它外治法，或者药物来协助。
但是，如果每次碰到这种状况，都用药物来协助，就像是遇到困难，不愿意面对一样，心里生不出面对疾病和困难的勇气， 它就不会成长。不管是药物或是艾灸或是其它方法，它本身的作用力始终大不过我们的心自己想要好起来的那个动力。
02 当我的心真正想要好起来的时候，我会是什么状态呢？
比如那天晚上，我发现自己真的受不了自己这个鬼状态时，我就放下手机，放下所有的一切，回到身体感受上，看看它此时需要什么。我感觉到我的双腿真的特别累，特别酸，明显感觉下肢气血特别不通畅，血液不能及时回流，我心里对它说，是因为我昨天过度用神，用力，忽略到你了吗？然后我就用意念一点一点去放松它，我发现有一股酥酥麻麻、电流一样的东西通过我的双腿，它好像一下子就通畅的感觉了。
是的，我该跟我的身体说一句对不起。它为我付出了这么多，现在累了想要休息一下。本身就是因为我的过度使用，才造成了现在的无力，他已经对我发出了累的呼唤，我却一天下来只知道喊累，玩手机。晚上，带着这种放松、感激身体、愧疚身体的感觉，迷迷糊糊地进入了睡眠。第2天早上起来，我发现我的双腿神奇般的轻松。
是的，身体的恢复就是这么快。说到这个过程，我觉得有很重要的一点，你要很专注地回到身体。因为这代表了一个很重要的点，你的心，愿意不愿意你的身体好起来。
03 心不能静下来怎么办呢
有些人处于长期惯性懒惰、神也比较散的阶段，她会说，我也很想自己好起来，但是我没法专注，我的心不能安静下来，那怎么办呢？
对于心神散乱、又比较容易焦虑的人来说，调理身体，我建议也是要从自己喜欢的一个方法开始。我个人是从艾灸开始的，我现在已经感受到艾灸这种方式，从养身体开始，养到了我的心，能体会到这一点，说明我也真的是很喜欢了。
我自己其实以前也是非常没有专注力、没有耐心、很浮躁的一个人，大概是练习一段时间如意灸后吧，我开始意识到自己偶尔专注力有所加强，但是也并不是马上就能专注了，只是有时候突然有那个状态了。
然后从艾灸，我会拓展到生活工作当中，去多做些自己喜欢、并且真正愿意的事情，然后再不断地施加以耐心，就会发现专注力也一点点增长，尽管如此，我现在有时也还是会经常性的心神散乱，也还是需要一点点培养自己的阶段。所以，这真的不是一个一蹴而就的过程。
还有就是为自己打造一个专属自己的环境也很重要。有人经常问到：艾灸什么时候灸最好啊，灸多久比较好啊。其实在问这个问题的前提下，是我们首先要问自己：我哪个时间段比较自在、空闲？我能腾出多少专属的时间来给自己做艾灸？
《大学》说：知止而后有定，定而后能静，静而后能安。我们一直反复强调，艾灸时，你不要一边听音乐，也不要同人过多说话，你要专注，你要心静下来。心神专注才能快速启动身体的自愈力，才灸出达到快速又有力量的效果。
如果你没有经常练习灸法的训练，还有一个办法就是，你不妨尝试给自己规定一个定时的、定期的安静的专属环境，在这个环境里，你不被打扰，你不看手机，不听音乐，你只是默默地坐一会感受身体，或是一个人去公园里走一走，放松的，静静的，全身心的感受走路的过程，周围的环境。
在日常点滴中，经常给自己这样的时间和训练，你会体会到心神专注带给你的灵感和绝佳的妙处。