艾灸，让你摆脱腰痛折磨

《灵枢》中说：“腰脊者，身之大关节也”，人体站、卧、坐、行都离不开腰部的配合，腰对全身的动作变化，重心的稳定起着重要作用。

中医认为腰是肾的房子，是肾遮风避雨的地方，如果腰部健康，那肾的健康状况也不用担心，所以一定要格外注意腰的健康。

但是很多人对自己的腰都不在意，或者因为工作和其他原因，穿低腰裤、过度疲惫、久坐久站等，即便腰痛也只是随便去药店买点药或者药膏，实际上，任何一种药，效果都是因人而异的，所以如此敷衍对待腰也是不对的，尤其是在腰痛的时候，更需要格外小心呵护。

中医学上将腰痛分为寒湿腰痛、腰肌劳损、肾虚腰痛。

寒湿腰痛是由于坐卧冷湿之地，或受寒湿之邪侵袭体内，经脉受阻，气血运行不畅所致；

腰肌劳损是气滞血瘀，阴塞不通，筋失于滋养所致；

肾虚腰痛则由于禀赋不足，长期操劳过度，或久病体虚、年老体衰，精血亏损，无以濡养经脉所致。

那么如何判断自己的腰痛属于哪种类型呢？

寒湿腰痛：腰部冷痛反复，拘急不可俯仰，转侧不利，或腰脊痛连臀腿，如迁延日久，时轻时重，逢气候骤变，阴雨风冷，疼痛增剧痛，局部热敷则痛减。

腰肌劳损：有陈伤宿疾，长期腰部疼痛，反复发作，劳累时疼痛加剧，休息后减轻，痛有定处，腰腿活动一般无明显障碍，但活动里有牵制不适感，腰部触之僵硬。

肾虚腰痛：起病缓慢，隐隐作痛，痊多痛少，腰膝痪软乏力，劳则更甚，卧则渐轻。偏于肾阳虚者，面色恍白，手足不温；偏于肾阴虚者，面色潮红，口燥咽干，五心燥热。

艾灸治疗可以祛湿散寒，疏通经络，调理肾气，根据不同类型腰痛取穴艾灸，坚持使用，定能见效。

寒湿腰痛，取肾俞、委中、阿是穴（痛处）中1-2个穴位，艾灸15-20分钟。

阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

腰肌劳损，取肾俞、委中、阿是穴（痛处）、次髎中1-2个穴位，艾灸15-20分钟。

肾俞穴，在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。是肾气直接注入背部的穴位，不论是肾阳虚还是肾阴虚，只要是肾脏的问题，都离不开它，它是阴阳同补的穴位，常艾灸肾俞穴，能够振奋肾脏元气，所以它是治疗腰痛的要穴。

肾虚腰痛，取肾俞、委中、阿是穴（痛处）、命门、太溪、三阴交中1-2个穴位，艾灸15-20分钟。

太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾的原穴，常艾灸太溪穴，能全面调养肾经的元气，搭配肾俞穴一起艾灸，不仅可以治疗肾虚腰痛，还能治疗各种原因引起的肾虚，另外还能艾灸三阴交和命门穴，这四个穴位同时艾灸，可谓是肾虚腰痛的艾灸治疗典范。

坚持艾灸虽然可以治疗腰痛，但平时也一定要注意劳逸结合，避免风寒湿邪，腰痛剧烈者，应睡硬板床，并配合药物治疗。