精力不济，就来艾灸气海穴！

人上了一定的年纪以后就容易感觉到精力不济，人特别容易疲劳，总是感觉全身没劲儿，平时稍微干一点家务活儿，就会感觉有气无力的。中医认为，出现这种情况是由于人体的阳气不足、生气乏源造成的。

中医当中的“气”是一个非常重要的概念，在我们的身体当中有几处重要的纳气的地方，如胸口的膻中穴（别名上气海），以及今天我们要说到的下腹部的气海穴。如果我们遇到气不足、精力不济等问题时，都可以通过按摩或艾灸刺激这两个穴位来进行调理。今天我们先带大家来了解一下气海穴。

气海穴是人体任脉上的重要穴位，位置在人体的下腹部，当脐中下1.5寸。《铜人腧穴针灸图经》当中曾载，气海穴是“男子生气之海也。”刺激气海穴，可以温养益气、培元补虚。

刺激气海穴时，最好是采用艾灸的方式更加适合。将艾条点燃置于气海穴上，温和灸气海穴5-20分钟，每天一次。