艾灸时不知道怎么选取穴位，掌握好这3种方法就够了

艾灸时如何正确的找到穴位，对于艾灸初学者来说并不容易。选择正确的穴位对于艾灸取得的效果也有着重要的作用，今天的这篇文章就给您介绍几种艾灸时选择正确穴位的方法，供初学者参考学习！

一、对照人体穴位图取穴：

这种方法最为直接，也最为简单明了。现在互联网如此的发达，不论是通过搜索引擎搜索人体穴位图，还是下载人体穴位图软件，都能轻易的找到自己想要找到的穴位。人体穴位图也非常清晰而又全面的展示了人体穴位对应在身体的部位，因此，这种方法也是最常用到，也是最简单便捷的。

人体穴位图

二、根据体表标志取穴：

什么是体表标志呢？就是人身体上固定的标志，例如：五官、毛发、指甲、肚脐眼、腋窝等等。有些穴位就位于这些标志的附近，通过这些标志，也很容易找到对应的穴位。例如：神阙穴就在肚脐的中央、膻中穴位于人体两乳头连线的中央、印堂穴在两眉头连接的正中间、素髎穴在鼻尖处等等。利用好这些体表标志，能够很快很准确的找到所需要的穴位。

体表标志法取穴图

三、手指比量法取穴：

这种取穴方法是以自己的手指为尺寸来量取人体的穴位。每个人手指的长度、宽度与自身各部位之间都存在一些比例关系，所以我们在进行自我施灸的同时，用自己的手指尺度来选取穴位更符合折算的要求，所选取的穴位也会更准确。手指比量取穴又分为以下三种：

一是中指同身寸：中指弯曲时中节内侧两端横纹之间距离为1寸。适用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

中指同身寸

二是拇指同身寸：拇指第一关节的横度为1寸。适合于四肢部取穴的直寸。

拇指同身寸

三是横指同身寸：这种方法又称为“一夫法”。是指将自己的食指、中指、环指和小指伸直并拢，以中指中节横纹为准，以四指宽度为3寸，即“一夫”。适合于下肢、腹部和背部取穴的直寸。

横指同身寸

掌握以上的三种取穴方法后，随着时间的推移和对穴位越来越熟悉，相信今后一定能够既快又准的选择想要艾灸的穴位。选穴的过程中，也有三点要注意的事情，下面也向大家介绍一下：

①：人体的穴位都是对称的：人体穴位都是通过人体正中央的正中线划分的，左边和右边的穴位相互对称，但中央的穴位无论是前面或后面都只有一个。

人体穴位对称表

②：如何确定找到正确的穴位呢？方法很简单，只要你在寻找按压穴位时，感觉到酸胀、麻木或疼痛，或者按压后感觉到疾病引起的疼痛得到了缓解或解除，有了这种感觉，说明你找到的穴位就是正确的。

③：艾灸作用的是以穴位为中心的一个面：进行灸疗时，其实是以穴位为中心，辐射整个局部的。所以灸疗时，只要大体的位置选对就可以了，毕竟艾灸不像针刺那样对穴位的准确性要求那么严格。

小张说艾灸：喜欢中医，爱好艾灸。与您一起分享艾灸的美好！