一次艾灸多长时间最佳？

在艾灸时，掌握时间也非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的，如果达不到刺激量，艾灸就达不到效果。艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。

下面我就专门来谈谈关于艾灸的时间问题。

艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟到2小时。

艾灸一个穴位时间长短是灵活的，就像做菜放调料的量，在大厨的手感，这是一个经验活，有些微妙抽象的感受。

一次艾灸多长时间最佳？

核心点：以你的身体感受为准！

今天做了2个小时，第二天觉得不错，再继续做！第三天也不错，再继续做.....如果今天有点上火，就多喝点温开水，休息2天在做！休息2天后再做还是上火，那么就减时间....还是上火....再减时间！减到80分钟刚刚好，那么你就把80分钟设定为每天的艾灸时间。

一段时间后，你可以根据你身体的具体情况再增或减！

我们再说说相对专业的艾灸时间：

1.看灸感！

作为指导，这是最重要一条！

如果一个穴位产生明显灸感，则本次艾灸此穴位时间尽量延长，甚至以此为主！

简单讲下灸感，就是艾灸时候产生一些特殊现象，如蚂蚁爬行，热传导，扩散，痒，痛（非灸火过近烤的痛），甚至皮肤表面产生一些花斑，红线等……灸感感传的形式很多，最主要的是热量的传导和扩散。

一次艾灸多长时间最佳？

举两个常见例子：

艾灸腰阳关，常有透热感，热量从后腰逐渐贯穿到小腹，或者如腰带状后后腰缠绕到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部，整个胃都热乎乎。

当产生这些奇特感觉，请一定增加本穴位时间，不要改变，最好是让整个灸感过程自己发生，壮大，衰弱，消失走完全过程。

所以，我艾灸向来不看表，都是跟着感觉走。

一次艾灸多长时间最佳？

2.主穴和次穴时间不同

每次艾灸都有主要目标穴位和辅助穴位，主要穴位时间往往分配偏多。

3.腰腹核心时间长，四肢末梢时间短

这也是一个常规情况，腰腹部，躯干的穴位，时间往往长些，而四肢，关注中医艾灸末梢的穴位，时间相对短些。（但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时，也例外，这只是通常情况）

4.你采用的艾灸方法

如果你采用隔姜隔盐灸，你的时间稍微短一点；如果你采用艾灸盒或者其它艾灸器械，那么你时间尽量长点。

一次艾灸多长时间最佳？

5.受本次艾灸的总时间影响

艾灸的总时间影响每个穴位的时间。例如：只有一个小时的艾灸时间，自己安排了4个穴位，则平均每穴只有15分钟，如果2个小时总时间，则平均每个穴位时间就有30分钟。

6.身体状况

急症，重病时候一个穴位灸的时间就多，日常保健的话则可短。有一个癌症患者，白细胞低，做不了化疗，我要他用隔盐灸肚脐，一次就2个小时。

一般癌症患者我让他们做的时间尽量尽量延长！为什么不呢？没有比死更坏的结果了吧？！

艾灸，是一门百姓自己动手实践性非常强的经验医学，很多施灸时候的手感，艾灸积累的经验是无法语言写明的，就像中餐大厨放盐的数，永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。尽管放手去艾灸，经过一段时间积累，你就不会再困惑一个穴位到底要灸多久。因为你已是老师！