中医文化博大精深，自古以来中医与养生密不可分，在诸多中医养生方法中，艾灸是最为重要、也是使用最为普遍的。

艾灸顾名思义就是用艾绒或艾炷点燃后，对穴位或病变位置进行烧灼或熏烫治疗，坚持艾灸对于温经散寒、活血行气、通经活络有很好的调理作用。

艾灸养生的原理是什么？

现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。 艾灸后局部皮肤中过氧化脂质显著减少， 这正是是艾的燃烧生成物发挥的作用。

艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分， 反而使之有所增强。 艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上， 通过灸热渗透进入体内而发挥强大的调理作用。

下面我介绍一下艾灸最常解决的几个问题：

1、 身体虚弱、体乏无力

身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

2、 月经不调、宫寒痛经

可以在关元穴(位于脐下 3 寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

3、 颈椎酸痛不适

艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可迅速缓解颈椎不适的肩部紧张、手麻头昏等。

4、 面色差、色斑、黑眼圈

艾灸中脘穴，关元穴，足三里，调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑。

此外，艾灸不仅能健康养生、强身健体，艾灸过程中产生的艾烟也有重要的作用

有研究显示，艾绒燃烧后的灰烬和燃烧过程中释放的烟气中均含有大量挥发性化学成分，有较强的消毒及抗自由基活性作用。艾叶烟熏的房间不仅可以进行室内空气消毒，还对创伤感染、真菌感染均有很好的抑菌作用。

此外，艾烟消毒具有与紫外线消毒，过氧乙酸消毒溶液等其他消毒方法相同甚至更为理想的消毒效果，传统上认为艾烟对人体皮肤黏膜、呼吸道无刺激作用，对人体无毒、无害，是一种比较理想的空气消毒方法，因此被很多人采用！

但对于艾烟消毒的应用尚没有严格的操作规范及要求，对其量效关系也没有统一的认识，需要更多的研究来加以规范。

不过对于近期冠状病毒肆虐，疫情形势严峻的现实情况，很多地方酒精、84消毒液供不应求，大家可以用艾柱进行艾灸已增强体质，同时释放的艾烟又是一个不错的消毒方法！

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