肾阴虚、肾阳虚分不清怎么补肾？经常按摩这3个穴位，强肾健体

很多人一听到说肾脏不好，就会花大把力气去补肾，吃中药、食疗、西药，甚至是有的人还会去按摩针灸，其实不分清到底是什么引起的肾虚，盲目的补是没有用的，可能还会有适得其反的效果，这就得不偿失了。在中医上，肾虚被分为肾阴虚和肾阳虚，分清是阴虚还是阳虚，才能更好地补肾。

肾阴虚和肾阳虚是怎么回事儿?

肾阴虚一般是说精血和精液亏损，一般都是劳做时间很长的人身上才会出现这样的现象。阴虚的人，一般都会觉得口干舌燥，同时还有腰酸的现象，这是肾阴虚常见的现象。肾阴虚的人，不仅会出现腰酸的现象，还会出现腿酸的现象，有一部分人还会出现脱发的现象，所以出现这些现象的人一定要注意。

肾阴虚对人的记忆力也是有一定的影响的，会出现记忆力越来越差的现象。对是夫妻生活也会没有多大兴趣，这对夫妻生活是有一定的影响的。肾阴虚的人不要吃过油腻的东西，多吃一些滋阴补肾的食物。枸杞，黑芝麻，黑豆，绿豆，冬瓜都是很好的选择。

肾阳虚指的是阳气不足，人的阳气可以温暖人的五脏六腑，一旦出现阳气不足的现象，就会又浑身冰冷的表现出现，精神状态也会有所下降。肾阳虚的人是比较怕冷的，一年四季手脚都是冰凉的，而且脸色也是比较苍白的，感觉整个人的状态都很不好，病焉焉的，其实长期的处于这样的状态，对身体是很不好的，对内脏也有一定的损伤。

肾阳虚还会出现尿多的现象，如果同时出现以上的现象，一般就是肾阳虚了。对症的进补，才能更好地解决问题。肾阳虚的人要温补，少吃一些寒性的食物，可以常吃山药，核桃，羊肉，鹿肉，韭菜。

了解了自己到底是肾阴虚还是肾阳虚，才能更好地补肾，都是一些相对应的补肾的食物，身体才会越来越好。除了食补，按摩一些穴位对养肾也是很好的。

这三个穴位经常按，对养肾有一定的好处

1、命门穴

经常按摩命门穴，对于强肾固本的效果是很好的，可以改善腰部虚冷疼痛的现象。有些男性出现遗尿，腹泻，遗精，阳痿的现象，经常按一下命门穴，对缓解这些现象也是有很大的帮助的。经常按命门穴，对男性补肾的效果是很好的，可以巩固肾气，强健腰膝，男性身体就会更加健康。

位置:位于第二，三腰椎棘突间

2、太溪穴

太溪穴是肾脏的原气会经过和停留的地方，经常地按太溪穴，对缓解肾气不足的现象很有好处。同时还能通肾气，以便肾脏可以更好地进行代谢的工作。太溪穴具有很好的滋肾阴，补肾气的效果。

位置:脚踝内侧与跟腱之间的凹陷处

3、肾俞穴

经常按肾俞穴对通肾气也是很有效果的，还有很好的通利腰肌效果，对保养肾脏是很好的。可以补肾气，同时还能解决阳气不足的问题，还能改善肌肉周围的血液循环，对男性身体的保健效果是很好的。

位置:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处

肾虚是常见的问题，但是要搞清楚是肾阴虚还是肾阳虚，对症的补肾，滋补的效果才是最好的。除了食疗，经常按摩肾俞穴，太溪穴，命门穴，对补肾的效果也是很好的。