处暑 | 艾灸祛湿气、排余毒，千万别错过！

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第十四个节气，处暑时，斗指戊，太阳到达黄经150°。

《月令七十二候》说：“处，止也，暑期至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑即不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温有炎热向寒冷过度的节气。

处暑三候

鹰乃祭鸟：

处暑之日“鹰乃祭鸟”，说鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物。先猎之物要先陈列为祭，古人称之为“义举”。

天地始肃：

后五日“天地始肃”，这个“肃”是肃清，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”所以肃清后必带来萧瑟之气。

禾乃登：

再五日“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

处暑艾灸祛湿、排毒

处暑的到来，代表着炎热的夏天即将过去，但此时外界的暑湿之气还没有完全退去，所以祛湿邪扫余毒依然重要。

传统中医：艾灸具有很好的补阳祛湿的功效，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的祛除身体之中的湿邪及毒素，同时还具有预防很多疾病的作用。

北京宛灸堂为灸友推荐处暑节气艾灸：中脘穴、足三里、丰隆穴、承山等穴，祛除体内湿毒。

1、中脘穴

取穴方法：

在上腹部，前正中线，肚脐上4寸。

取穴原理：

艾灸中脘穴，能够有效缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，还可以促进肠胃蠕动，这样能够帮助身体快速排出多余的脂肪和废弃物，起到排毒祛湿的效果。

2、足三里

取穴方法：

在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

取穴原理：

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、生发胃气、燥化脾湿、调理脾胃、补中益气等作用。

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3、丰隆穴

取穴方法：

人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指(中指)。

取穴原理：

具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效；艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

4、承山穴

取穴方法：

人体承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

取穴原理：

承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，艾灸此穴能够振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。

施灸方法：

1、艾条灸：

点燃宛龙灸（凤凰灸）艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3cm左右，如局部有温热热舒感觉，即固定不懂，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10—15分钟，以灸至局部红晕为度。

2、灸具灸：

使用宛龙灸（凤凰灸）艾灸套盒简单、方便、安全，将宛龙灸（凤凰灸）艾柱插在柱针上并点燃，调好风门，放进麂皮绒虑烟布套中，固定在施灸的穴位之上，每次施灸20分钟左右，以灸至局部皮肤红晕为度。

处暑后日常注意事项

1、穿着：

不宜急于增加衣服，“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2、睡眠：

早睡、早起，应当关好门窗，腹部盖薄被，防治秋风流通使脾胃受凉。

3、室内：

白天只要室温不高可不开空调，开窗使空气多流通，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内湿浊之气。

4、防病：

此时气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。

5、饮食：

多吃果蔬，果蔬有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，还可以改善躁气对人体造成的不良影响。

6、运动：

适当运动健身，避免大量出汗，以免伤阳气。