肺气弱易咳嗽艾灸这几个穴位，胸式腹式呼吸收敛力量的源泉—肺

入秋养生之道在于养肺护肝

处暑| 收敛身心 舒展肺气

处暑节气暑气还没有消散，还有「秋老虎」的余威，不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。

湿气减退，余热未消，气候干燥，燥与温热结合，就变成温燥。燥邪干涩，易伤津液，人体在此时可能会产生诸多不适。

• 身体疲乏
• 口唇、鼻咽干燥
• 喉咙发痒
• 皮肤干燥
• 大便不畅
• 干咳

此时自然界的阳气变化从「长」的状态转向「收」的状态，人体的阳气也要开始向内回收，积聚能量。

春夏养阳，秋冬养阴，养生也要和天地相应，重在滋阴润燥，利用好秋天肃降收敛之势，收敛身心。

养生的关键是顺应自然，早睡早起，多呼吸吐纳、以清浊气、养肺气。

收敛力量的源泉——肺

无论是暑气未尽的「秋老虎」，还是秋高气爽的「秋凉」，秋季的气候均偏干燥，燥气最易伤的就是肺。

中医认为肺属于金，金气有收敛能力，人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。

如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病的人群，如鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病，收敛力量必然就会减弱。

这类人通常表现为，容易感冒咳嗽、呼吸气短、容易鼻干唇干皮肤干。可以在情志、运动、呼吸加强肺金收敛的功能。

1）笑是养肺最便宜的方法

笑的时候，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，调节人体气机的升降，改善肺部功能，所以笑可谓是众多养肺方法中最「便宜」且有效的。

2）腹式呼吸，锻炼肺活量

伸开双臂，尽量扩张自己的胸部，然后在腹部的带动下来呼吸。

腹式呼吸法可以增加我们的肺活量，还可以防治肺气肿等疾病。另外适量的有氧运动（慢跑、太极拳、快走等）能有效地促进心肺功能。

3）肺气弱易咳嗽的人群，初秋调理特别重要！

肺气弱容易咳嗽的人群，一到天气转凉就容易发病，这都与肺有关。肺主气，其性清肃下降，一有所伤，则肺气失调而出现咳、喘、上气之证。

处暑是三伏灸的加强时段，此时艾灸调理肺气正当时，借助天时，抓住天气炎热时机，以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿之气，防止冬季复发，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。

艾灸调理【咳喘病】

咳喘是指咳嗽和支气管炎等呼吸系统疾病。由于咳喘的原发疾病不同，表现也有不同的差异。可能会出现头痛发热、胸痛气短、咳痰咯血、打喷嚏流泪、流涕鼻塞、咽部不舒服、呼吸气促等。

咳喘病引起的原因

夏天雨热同期，暑湿交替，人的毛孔处于张开状态，阳气外泄。如果人体阳气不足使低抗力降低，那么外邪风寒、暑湿袭于皮毛，侵入肺部，就会阻碍肺之正常功能，引起咳嗽。

咳喘的病因多由外感风寒引起，病机有寒热虚实之分。而每次咳喘都感觉有痰，痰也是导致咳喘的病因。

咳喘受气候影响，冬季易复发，难以根治。此外，本身的遗传因素受气候影响也会产生突发。

三伏天借助艾灸的灸火和天阳之力进行身体调理，长期坚持，可达到治本目的。

艾灸取穴：肺俞穴、大椎穴、神阙

作用：温肺止咳，化痰平喘。

李小白，为小白艾友科普艾灸知识！这是一件很有乐趣的事！因为在筹备老博会的事，因此李小白的艾灸科普视频没有及时更新，后续补上。这次展会我们四个展位，蕲艾是重点展馆，欢迎大家到场体验！