55岁以上人群，多按摩这3个穴位，增强免疫力，离长寿又近一步

人的一生是有好几个阶段的，最常见的就是按年龄段的划分：婴儿、幼儿、少年、青年、中年、老年，这些都是人们会经历的阶段，其中中老年人群对健康的关注明显要高于其他的年龄段。人们在步入中年以后，身体的各项机能都在慢慢的退化，所以做好保养的工作是很有必要的。有研究表明，人在55岁以后，平均每个月都会生病一次，所以这个时期开始保养，才是决定长寿的关键期。

55岁是人能否长寿的关键期，这个时候多注意自己的身体健康，实现长寿的可能性更大，如果不注意自己的身体很多疾病都会找上门。55岁以后，把身体保养好，拥有乐观平稳的心态，对延年益寿有很好的帮助。多按摩这3个穴位，对身体好处多多。

1、涌泉穴

涌泉穴是在人体足底部的穴位，喜欢养生的人肯定知道，这个穴位对老人保养身体是很有好处的。人的足底部有很多内脏的反射区，所以经常按摩足底对身体的很有好处的。足底常见的穴位就是涌泉穴，经常按摩有很好的通经络的效果，能够让全身暖起来。

位置：在足底部2、3脚趾缝与脚后跟连线的直线，距离脚后跟三分之二的地方。

方法：晚上睡觉之前，先用40度的热水泡泡脚，达到微微出汗的效果就好。再用大拇指指腹按揉涌泉穴3到5分钟，每天按摩一次就可以。

功效：经常按摩涌泉穴对养生、防治疾病、保健等方面都有很好的效果。脚上的涌泉穴通了，全身都会充满着暖暖的感觉，对保护内脏的健康效果很好。尤其适合肾虚、疝气、难产、不孕、足心热等疾病，对男性和女性都有很好的保养效果。

2、风池穴

风池穴在人体的头部后下方，经常按揉对头痛，眼部疾病等是很有好处的，而且见效的很快。按摩风池穴，可以帮助人们打开五脏六腑，气血更加通畅，可以预防神经系统疾病及高血压等疾病，身体就会更加健康。

位置：在头部后下方，两个耳垂连线的中间。

方法：将双手的食指和中指并拢，按摩风池穴，反复按揉25次就可以。配合着晨起和睡觉前，梳梳头，对身体更有好处。

功效：经常按摩风池穴对治疗头痛、眼睛疲劳等症状，对身体健康很有好处。同时对颈椎病。乳腺增生，肾脏疾病等也有很好的保养的效果。不论男性女性，经常按摩风池穴，对身体健康很有好处。

3、足三里

现在的人多少都会有点胃部疾病，按摩足三里对胃很有好处。足三里是个重要的保健穴位，属于胃经，经常按摩、刮痧、艾灸对身体很有好，经常按摩对调理脾胃，益气补气等效果很好。气血足了，人就会很健康，进而达到保健的效果。

位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽处的地方。

方法：坐下的状态，用两手的拇指按住足三里，起先轻轻按压，逐渐加重力道，连续均匀按压。早上起床后按摩效果好，按5到10分钟即可，每分钟10到20次。

功效：经常按摩足三里，对改善胃部疾病很有效果，可以治愈胃寒、慢性胃病等。对预防心脑血管疾病的产生也有很好的效果，比方说常见的高血压、冠心病等。

人步入老年之后，身体就可能会出现很多不适。55岁是长寿的关键期，如果这个时间段将自己的身体保养好，就会有很好的延年益寿的效果。经常按摩是上面说的三个穴位，增强身体免疫力，有效预防疾病的产生，身体就会更健康。