春天是养肝黄金期，医生建议：饭后1不做、睡前2不要、午后1杯茶

导语：惊蛰过后，万物苏醒，春天是一个万物复苏的季节，对于我们的身体来说，各个经脉也比较活络。中医生认为：春天在五行中属木，正对肝脏这个器官，因此春天也是养肝的黄金阶段。养肝等于养命，想要养肝的人一定要把握住春天这个季节。

为什么养肝＝养命？

肝脏是人体中最大的分解和代谢器官，当肝脏受损时，身体的其他组织器官也会受到损伤。使人体的排毒功能和代谢功能受到影响，所以肝脏对于人体的重要性不言而喻。肝有调畅气机的生理功能，人的呼吸功能消化功能运化水谷的功能都有赖于肝的推动，所以日常中应以养肝为先天。

春天是养肝黄金期，医生建议：饭后1不做、睡前2不要、午后1杯茶

饭后1不做

饱食后急性剧烈运动可能导致胃缺血、急性胃肠炎、肠梗阻等多种疾病。在饱食后，体内的血液主要汇集至胃肠道用以消化吸收食物。如果此时进行剧烈运动，大部分的血液用以支持肌肉等体力活动，容易引起胃和肝脏缺血等症状，因此建议饭后不要进行剧烈运动。

睡前2不要

1、睡前不要吃东西

在睡前摄入过多食物会给肝脏以及其他器官道造成很大的负担。在睡觉的时候，胃肠道本来应该休息了，摄入过多食物后，消化道分泌过多的胃酸、消化酶、胆汁、胰岛素等都会增大，从而加重肝脏的压力。另外，睡前吃东西，胃肠道中食物来不及消化，刺激胃肠道可导致部分人失眠，失眠也是非常伤肝的。

2、睡前不要玩手机

手机的光线会让人兴奋，引起失眠。而肝脏每天都承担着很重要的责任，白天要努力为人体排毒代谢，只有晚上得到充分的休息，才能够保证正常的运转。所以晚上也是肝脏自我修复的时间，如果经常玩手机引起失眠，导致睡眠质量变差的话，就会让肝脏没有办法得到充足的休息，时间久了肝脏就会不堪重负引起一系列病变。

午后1杯茶

有很多茶都具有养肝护肝的作用，但是在饮用时一定要分清每个人不同的症状和证型，具体情况具体分析。

1、肝火旺

肝火旺的人适合饮用一些降肝火、清肝热的茶，如菊花茶、决明子茶。菊花可散风清热，清肝明目，清热解毒；而决明子也入肝经，可平肝、清肝、明目，缓解眼部不适，头痛眩晕。

2、肝肾阴虚

肝肾阴虚的人可以服用一些中药代茶饮，如枸杞子、女贞子泡水。值得一提的是，枸杞子是常用的药食同源的药物，可益精明目，滋补肝肾；而女贞子也有此效。

3、肝郁

肝郁的人应选用疏肝理气解郁的茶，如梅花、玫瑰泡茶。花类清香，可以行气，散郁，对调养肝之气机有很好的作用。

综合以上这些问题，小编推荐一款菊花决明子金银花茶，包含了十多种草本植物，包括：菊花、决明子、金银花、大麦、蒲公英、牛蒡根、桂花、枸杞等多种材料，适合各类养肝人群，午后喝一包，让肝脏恢复活力~

结语：春天天气明媚，气候温暖，比较适合户外运动，可以考虑安排一下春游，放放风筝、散散步、打打太极等，多运动可以调动肝部活跃状态，还能调理气血，对于养肝护肝是有帮助的。

另外，春天干燥要多吃一些滋补的蔬菜和水果，为机体提供维生素和水分，更有利于肝脏健康，每天午后一包菊花决明子茶，对于养肝人群来说都是不错的养生方式。