湿气过多显得水肿怎么办？试试这三个穴位，帮你摆脱笨重不堪

在中医中，湿气又被称为湿邪。水能载舟亦能覆舟，过多的水分在我们体内聚集，形成水肿。湿气在体内积聚过多使我们精神也受到影响，让我们看起来眼神呆滞，整天疲惫不堪，没有动力做事，昏昏欲睡。另外一点作为女性更是在意身体水肿的存在，早上醒来，五官浮肿不仅会使脸看起来大了一圈，妆容也不服帖仿佛浮在脸皮上，而且也有很多女性苦恼湿气过多增加了她们的体重，让她们看起来笨重不堪。

吃咸了一点，睡前水喝多了一点，宵夜吃的烧烤，熬夜......第二天水肿就总是悄悄光临，有时候甚至是因为气候原因，湿气便又过多的积聚在体内，有的人因为自身体质原因与湿气更是难舍难分。

其实要去除湿气很简单，今天吴医生就推荐大家三个可以祛湿的穴位。

水分穴，是任脉上重要的穴位点。水，地部水夜；分，分开，该穴名的意思就是任脉的水夜从这里分开。按揉此处可以起到分流水湿的作用。

位置：在我们的肚脐眼正上方一寸（一个大拇指宽）的位置。具体位置如下图。

手法：用指腹以画圆方式按压，以感到酸胀感为宜，每次15下，每天按2~3次，注意呼吸调匀，身体放松，脑海中不要有杂念。

作用：1、治疗水肿、小便不通、尿路感染、腹痛、反胃、吐食等。

2、缓解治疗腹泻、腹水(腹积水)、腹胀、肠鸣、泄泻、反胃、小儿陷囟、腰脊强急等。

公孙穴在足太阴络脉上，按摩此穴位点可以起到补脾和胃的作用，同时也可以缓解腹胀因此可以减轻人体水肿。

位置：在我们的脚内侧，从脚的第一根脚趾旁的骨突处开始算，两个手指的宽度定位。具体位置包括如何定穴位点如下图。

手法：取端坐位，将左脚抬起放在右腿上，用右手轻轻握住左脚的脚背，拇指弯曲，指尖垂直，按揉此穴位点时，应该有酸、麻胀的感觉，每天早晚各一次，每次五到十分钟为宜。

作用：主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。

阴陵泉穴位于足太阴脾经上，按摩此处可以起到去除脾湿的作用。

位置：位于小腿内侧，用手摸到小腿内侧凸起的的胫骨，顶端最高的凸起就是胫骨内侧髁，然后往下按压会按到一个凹陷处，这就是阴陵泉穴位的位置。具体位置如下图。

手法:拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以感到酸胀为宜，每天两次，每次五到十分钟。

作用：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁，阴部痛，痛经，遗精，膝痛。

去除体内湿气不仅可以用按揉穴位，还可以自己在家里艾灸这几个穴位，效果更好。

另外，这里也有一些帮助减轻我们人体水肿的小贴士哦~

1、 多食用含钾离子丰富的食物，因为钾钠互为天敌，多多食用含钾丰富的食物可以较少人体钠水滞留，减少水肿。含钾丰富的食物：香蕉、海带、橘子、柠檬、大豆等。

2、 睡前不要多喝水，睡觉前喝水很容易导致第二天水肿，而且也容易产生尿意降低你的睡眠质量。

3、多走动多运动，每日定时的走动或者每天抽出固定时间健身可以增加身体的新陈代谢减轻身体的水肿。

4、白天多喝水，在白天增加饮水量同样可以增加人体的新陈代谢，减少水分在我们人体内聚集。

5、可以多食用薏米、红豆，每天早上来碗红豆薏米粥可以利尿解渴，众所周知红豆薏米是对付水肿的好帮手。

6、泡脚，睡前可以来个温水泡脚，因为温水泡脚可以促进我们人体的血液循环，带走我们的人体水分。

想知道更多的中医知识吗？那就关注我吧，我是吴医生，我们下期再见~