“虚胖”引起四肢浮肿，说明体内水湿严重，这几个穴位可健脾祛湿

减肥在现在这个社会已经成为每个爱美女性所追求的了，那么你真的减肥减对了吗？日常生活中，肥胖的病人我们随处可见，但是对于肥胖也是有区别的，其中一类人被称为“虚胖”，另一类是“真胖”。

“真胖”就是实实在在的脂肪了，吃得多锻炼少。那“虚胖”究竟是怎么回事呢？“虚胖”的表现是身体会有虚浮的沉重感，有时候会觉得身体四肢浮肿的感觉，并且身体水湿比较严重，平时也不爱运动，肌肉松松垮垮，脸色偏白，讲话时说话的声音小而且有气无力的，冬天怕冷，夏天容易流汗，小腿经常有肿胀的感觉，这个时候“减肥”就要注重祛湿了。

对于“虚胖”的原因我们又该怎么解释呢？首先是脾虚导致的“虚胖”，脾虚则失去运化水湿的能力，体内水湿不能被吸收代谢，在人体内沉积，就会造成身体皮肤水肿，看起来会“发胖”，小腿也会有水肿胀满的感觉。另外脾虚则脾主统血的功能障碍，人的脸色多会苍白，另外脾虚也会使人感到没有力气，少气懒言，不愿意说话，脾气虚不能收敛固涩止汗，所以夏天容易出汗，又因为脾阳气虚弱不能卫外寒邪则冬天容易怕冷。

大家应该更关注的是怎么治疗吧，在食疗中我们可以少吃盐，具有很好的祛湿效果，可以用作食疗的方法来祛湿排毒。另外祛湿不忘健脾，祛湿治标，健脾治本，所以还有一种日常生活中经常使用的方法来健脾祛湿，解决我们的“虚胖”问题，那就是艾灸。

艾灸不但可以祛除体内的湿气，艾灸某些穴位还具有健脾的功效，改善气血，强身健体，那接下来就说一下针对脾虚湿盛导致的“虚胖”需要艾灸哪些穴位呢？

一，脾俞

第11胸椎棘突下,旁开1.5寸即为此穴

脾虚首先当然要艾灸脾俞穴，不仅能够健脾益气，改善因为脾虚导致的水湿内停水肿和小腿胀满不适的感觉，还能温补脾阳，缓解冬天怕冷的感觉，补益脾气，能够治疗夏天容易出汗的症状。

二，水分穴

从肚脐起沿腹部前正中线直上1横指处即为此穴

艾灸这个穴位，顾名思义，能够促进水液的代谢，是治疗水肿型肥胖的一个非常有效并且非常重要的穴位，在本次治疗中，就是祛湿利水消肿的作用，改善小腿肌肉胀满的感觉。

三，水道穴

从肚脐沿前正中线向下4横指，再水平旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴

因为脾虚导致的体内痰湿，导致很多水液都无法流出人体，所以艾灸这个穴位能够有效的化解体内的痰湿，使体内的水液流出体外，那么痰湿体质的肥胖者就可以得到治疗啦（通俗易懂的语言来解释，可能有些字不够妥当）

艾灸的方法是每次艾灸30分钟左右，根据自己的身体情况选择合适的艾灸次数，艾灸以后不可以洗澡，可以隔天洗澡。

另外除了艾灸以上的穴位，我们可以按摩一下其他穴位，也具有祛湿气减肥法效果。可以按摩以下穴位。

一，阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷即为此穴

按摩阴陵泉穴位具有健脾利水的功效，对上述所说的湿气重导致身体浮肿有很好的效果。

二，中脘穴

腹部前正中线上,肚脐上四寸处即为此穴

按摩这个穴位具有健脾和胃的功效，能够改善胃的吸收消化功能，改善人的脸色气血，还能补益脾胃，改善水肿现象，除此之外还能治疗腹泻。

三，足三里

外膝眼下四横指、胫骨边缘处即为此穴

足三里可谓是健脾胃的非常有效的穴位，能够燥化脾胃湿气，改善上述所说的水肿现象，还能强身健体，是人体保健非常重要的一个穴位。

按摩手法，用手指顺时针按摩五分钟作用，局部有发酸发胀的感觉说明是有效果的。

最后，在饮食习惯上我们还要注意少吃一些油腻辛辣的食物，多注意加强身体锻炼，“管得住嘴，迈得开腿”，这样才能既保持身材也能保障身体健康哦。