中医灸疗师：艾灸的最佳时间？

中医理论是朴素的唯物主义理论，基础理论包含整体观、天人合一、阴阳平衡等概念，艾灸的治疗也是遵从中医的基础理论，源自日出而作日落而息的生活习惯，追求天人合一的观点。

艾灸每天的最佳时间

艾灸每天最佳的时间是上午的9点到11点，因为这个时间属于一天中的阳中之阳，是自然界中阳气最足的时间段，而且这个时间段一般是吃过早饭，精神比较放松，心情愉悦。

为什么中医不建议夜跑

前半夜为阴中之阴，阳气逐渐衰落，入夜之后要潜伏，中医认为生命运动靠阳气支撑，起居作息同样要顺应天时，跑步会发散阳气，所以不建议夜跑。同样，艾灸也不可以在夜晚进行，不然会身体感到疲倦，逐渐变差。

艾灸一年中的最佳时间

古人已经描述过“春夏养阳”，春天草木初萌，阳气蓬勃欲出，夏天大自然阳气最盛，让身体和自然和谐共振，因此春夏是养阳的好季节，也符合冬病夏治的理论。在夏季艾灸季节，以三伏天艾灸效果最佳。

古艾世家督灸

艾灸补阳气最常用的穴位

大椎穴、督脉灸法、命门穴、足三里，补阳气最好的药物是艾叶、附子、姜。

在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。所以，养护阳气是养生治病之本。

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