都说夏天艾灸好，为何有些人做了没效果？细节没做对，还不如不灸

艾灸是公认的养生方式之一，夏天又是一个适合做艾灸的好时机，但是很多人在艾灸完之后，都感觉身体并没有想象中的那么舒服，而且一些健康问题也没有得到很好的缓解，难道是艾灸的效果一直都被神化了，其他它并没有大家想象得那么神奇？

有些人艾灸的效果之所以不是那么理想，主要还是进入了几个误区，犯了一些在艾灸是经常犯的忌讳，因此效果就没有那么明显了。

夏天艾灸有什么好处吗？

给身体补充阳气，夏天是一个阳气容易流失的季节。相反，体内的湿气会比较多，如果能在夏天艾灸的话，提高体内的阳气，祛除湿气的同时，也能改善手脚冰凉的情况。

现在也是一年当中气温比较高的时候，正是艾灸的好时机。三伏天做艾灸，阳气可以补充的更多，同时湿气也更加容易被祛除掉，大家千万不要浪费这个好机会。

可以养胃，缓解腹泻的情况。夏天很多人都贪凉，吹着空调吃冰淇淋，这样对胃的伤害是非常大的，而且也容易引起腹泻。通过艾灸就可以让自己的腹部不再受凉，也能缓解胃不好的情况。

夏季艾灸常见3个坏习惯，很多人都灸坏了，这样灸不如不灸

其一，艾灸的时间不对。有些朋友每天艾灸的时间太晚了，经常等到晚上九、十点钟的时候才开始艾灸，持续一个小时左右，之后立马睡觉。其实夏天这么做，反而会影响到自己的睡眠质量。

因为晚上是人体休息的时候，你在这个时候来艾灸，又重新让身体兴奋起来，这样睡眠质量当然会降低。体内的阳气在浑身乱窜，晚上睡觉的时候也很容易出现胸口发闷，口干舌燥的情况，甚至很容易冒汗。

建议大家在夏天艾灸最好不要选择太晚，尽量早点来艾灸，也可以适当缩短一下晚上艾灸的时间，多灸一下脚底板涌泉穴的位置，这样可以促进睡眠，提高自己的睡眠质量。

其二，一直对着一个地方艾灸。有些女性朋友经常感觉到腰腹部位置会比较酸痛，因此经常艾灸这一个地方。事实上，全身多方面艾灸的效果会比较好。如果你一直盯着腰腹部的位置，可能会造成上热下寒的情况出现，会打乱人体的生态平衡。

其三，空调温度打很低的在艾灸。其实人在艾灸的时候，室内的温度是有一定要求的。夏天艾灸的时候虽然可以开空调，但是温度不能低于28度，如果太低的话，会让身体忽冷忽热，这样会影响到艾灸的效果。

当然，艾灸的时候也最好不要开风扇，尤其是风不能对着自己吹。因为人在艾灸的时候，皮肤的毛孔都是打开的，这样很容易导致寒气的进入，对身体健康也是不利的。

哪些人不适合艾灸？看看你在不在里面

生理期的女性是不可以艾灸的，因为也许会对月经造成什么不好的影响，危害自己的身体健康。

热性体质，体内火气比较旺盛的人，也不太适合艾灸。艾灸通常是针对体内的寒气，如果是热性体质，或者容易上火的话，经常艾灸反而会加重体内的火气。

另外，如果身体里面有金属物件的人，最好也不要艾灸，因为那样很难准确找准艾灸的位置，影响艾灸的效果。