艾灸调理、预防更年期综合症 如何取穴
更年期是女性从中年迈向老年的过渡时期，由于在这个时期，女性的卵巢开始衰退，雌激素分泌减少，于是机体的新陈代谢和内分泌系统都失去了平衡，产生了一系列生理和心理的失衡反应。如潮热、出汗、心悸、倦怠、乏力、失眠、头晕、耳鸣、肢体感觉异样，而且还有心理方面的症状，如抑郁、多疑、紧张、情绪不稳，容易激动等等。除此之外，还有一些疾病也会随着更年期而到来，如骨质疏松、关节痛、冠心病、高血压、动脉硬化以及泌尿系统和阴道的不适症等。因此，对女性更年期综合症应给予高度重视，避免过早受到疾病的困扰。
1、调理对象：
30多岁或50岁以上进入更年期的中年女性。
2、适应症侯：
中年女性在绝经前后，出现月经紊乱，头晕、耳鸣、潮热、烦燥易怒、五心烦热、腰酸骨痛、倦怠乏力等症。
3、穴位组方
取穴：大椎、肝俞、期门、足三里、三阴交、太冲、太溪、命门、肾俞、中脘、神阙
中医认为，更年期综合症属“脏燥”、“郁症”范畴，主要是由于肝气郁结，气机不畅，肝、肾气虚所致阴阳不平衡，脏腑气血不协调而形成，因此调理以补肝肾为主。所选穴位肝俞，因“肝主疏泄”，故可调畅气机，调和气血;肾俞能调补肾气、补虚培元;期门为肝之募穴，是肝之经气结聚之处，具有疏肝解郁，调气活血，为疏肝理气之要穴。
4、操作方法
首先用艾灸温补命门、大椎、肝俞、肾俞等40分钟左右，背部施灸后，再灸期门、中脘、神阙、关元等30分钟，最后采用悬灸足三里、三阴交、太冲、太溪10～15分钟，前5次每日1次，后5次隔日一次。10次后，每周1～2次悬灸调理。
坚持艾灸对于提升女性雌激素水平大有好处，而且安全可靠、无副作用。
5、注意事项。
(1)针对更年期的身心特点，做事要量力而行。既不能无所事事、也不能好胜逞强，超过身心承受力。
(2)合理调节饮食，加强体育锻炼，坚持有规律的生活方式。
(3)保持正常的性生活及注重身体的保养，有助安稳地渡过更年期。
(4)保持乐观情绪，年青心态，热爱生活，参加一些力所能及的文娱和社会活动。