这才是艾灸穴位养生的真相，你是否踩到了“雷区”...

首先，我们一起来了解一下“艾灸的原理”：

艾烟灰找水。古代行军打仗水源最重要，将士们会点燃艾草，顺着艾烟寻找水源。同样，艾熏在人身上，也能循经络找到寒水、湿水，那就是寒湿淤堵的地方。

艾的纯阳将寒湿排出，使人的气机恢复。

其次，聊一聊艾灸穴位养生的禁忌(也就是雷区)：

为了确保艾灸效果，你要了解艾灸的禁忌，这样艾灸才能起到一定的养生作用。

1、忌凉

在艾灸的时候不要吃凉的、喝冷水，忌食凉性食物，比如：冰镇饮料、雪糕、西瓜、桃子等，这样如同给艾灸撤火，不利于疾病的调理。另外，艾灸后不建议马上洗手，尤其是不能用凉水洗手，艾灸后半小时再用热水洗手。

2、忌洗澡

艾灸后严禁马上洗澡，一般2~4个小时候才可以洗澡。即使是热水，也不能马上去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。

3、忌吹空调、风扇

艾灸的时候，人的毛孔、腠理、经络、穴位都是开放的，如果这时候吹空调或者风扇，寒气会顺着毛孔经络进入人体，对身体造成伤害。

一般艾灸后2~3个小时候，才可以使用空调或风扇，不过也不能对着吹。(用空调时，温度要控制在27~28℃。)

4、忌情绪波动大

情绪波动大，比如：大喜、大悲、愤怒等，情绪不稳定不适合艾灸，不仅不会起作用，还会加重气血的瘀阻。

5、忌过饥过饱

做艾灸之前，不要过饥过饱。因为饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。

6、忌急于求成

不要一次艾灸过多穴位，也不要艾灸过长时间。日常养生灸，每次可灸2~3个穴位，一个穴位可灸10~20分钟。