私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

文 / 幸运宝贝
2018-01-01 18:25

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

头部拉伸

拉伸动作:1、能缓解肌肉紧张,让身体更加放松。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

脖子拉伸

2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

头部手部拉伸

3、能扩大身体的运动范围,比如在长跑爬山前做拉伸运动将会使动作不受约束。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

肩部拉伸

4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

身体拉伸

5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

1

6、能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

2

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

3

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

4

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

5

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

6

私人教练推荐如下肌肉拉伸,紧致肌肉使身体线条流畅

7

拉伸运动好处多,在做剧烈运动之前做一下拉伸运动有助于肌肉不容易拉伤,天天做能让身体得到放松,肌肉越来越精致,身体形体线条流畅。