拔罐、艾灸，谁先谁后？有什么区别？一分钟带你了解清楚

现在人们的生活水平提高了，也更加的注重养生。拔罐、艾灸都是常见的养生方式，无论是年轻人，还是中老年人，对这两种养生方法都比较热衷。很多人在做的时候，不知道是否有观察一下顺序，是先艾灸还是先拔罐呢？两者的顺序也是有着很大讲究的，效果也会有些不同。

先拔罐还是先艾灸？

一般情况下，都是先拔罐，然后再进行艾灸，除非是一些特殊的情况，才会先艾灸再拔罐。拔罐的方式，主要是用热气对经络穴位进行刺激，缓解疼痛的感觉，之后再用艾灸，对着疼痛部位，慢慢的将疼痛部位的浊气排出体外。多数人在进行艾灸之后，会有冒汗或者是身体发烫的感觉，这就是身体中的浊气在排出，拔罐之后联系艾灸几次效果会比较好。

在拔罐之后，技师会叮嘱你不要受凉，也不要吹电风扇，在拔罐之后的两个小时以内也不能洗澡，尤其是不能洗冷水澡。艾灸也是一样，艾灸之后的两个小时之内，不能用冷水洗澡洗手，因为这时候全身的毛孔都是张开的，如果洗冷水澡，凉气就容易进入身体，从而会有不舒服的症状。

洗完澡之后，要将身体上的水分都擦干净，才能再进行艾灸。艾灸之后要及时的补充水分，可以将身体中的毒素和垃圾尽快排出。艾灸之后如果是有精神不佳、或者是全身无力，这都属于正常现象，多休息休息就可以恢复了。

拔罐后要注意什么？

一些人认为，拔罐的时间越长越好，身体中的寒气就能够更多的被排出。但是拔火罐的时间在十五分钟左右就可以了，如果拔罐时间太长的话，就会导致皮肤气泡、感染等等。在拔罐的时候，一定要选择正确的位置，并不是哪里疼就是拔哪里。在拔罐之后，身上会有紫色的印子，如果没有消失的话，最好不要进行第二次拔罐，否则不能缓解疼痛，还会出现其他的不适。

拔罐之后，如果皮肤有出现瘙痒、发红的现象，那么也不要直接用手抓挠，一般情况下，过一两小时这种现象就会得到缓解。若是拔罐有水泡、出血点以及淤血都属于正常，但若是水泡非常严重的话，就需要用消毒针将其挑破，敷上消毒纱布，以防感染。如果水泡比较小，就等待自然吸收就行了。

艾灸要注意什么？

在进行艾灸的时候，或者是艾灸之后，都要避免喝冷水，吃冷饭，这对于艾灸的过程是不利的。在艾灸之前，最好喝一杯温开水，艾灸之后需要及时的补充水分，可以选择六十度左右的热水。艾灸之后，如果要洗手的话，那么一定要用热水，最好是不要用冷水洗手。

艾灸的时候要保持情绪稳定，切勿太过于兴奋，也不要太过于悲伤，这都是不利于艾灸的。在这样的情绪下进行艾灸的话，只会使艾灸的效果大打折扣。如果是吃得很饱，或者是很饥饿，都不利于艾灸，尤其是一些肠胃不好的人，也要避免这些现象。

总之，无论是拔罐还是艾灸，都要选择正规的场所，不要随便的选择一些美容院或者是按摩馆，以免给身体造成伤害。艾灸虽好，但是也并非适合所有人，对于身材很瘦、皮肤较薄、脂肪很少的人都建议少做艾灸，以免导致肝火旺盛。在艾灸之后不要吃冷的食物，不要剧烈运动，不要太过于劳累，要注意劳逸结合，多休息，这样才能让艾灸和拔罐发挥更大的功效。