高考加油！艾灸，为学子保驾护航！快看~
鹰击长空 试与群雄相争
以梦为马 不负佳期韶华
每年的6月7、8日，对于高三学子来说，都是不平凡的日子。高考——传说中决定命运的时刻，是莘莘学子必须迈过的一道坎。
为了高考，孩子们不知放弃了多少爱好，每天只把自己埋在各种公式里，埋在背不完的英语单词中，每晚10点钟才下晚自习，各种大考小考应接不暇，晚上熬夜看书到凌晨，单调，重复，模拟题一套套刷。
高考，不仅是在考学生，也是在考家长，尤其是在高考前的最后几天，有些家长可能比考生还要紧张焦虑。但紧张归紧张，家长千万别把这种情绪传染给孩子。
既不要“漠不关心”，也不要过于“细腻”，孩子的内心多多少少都会有紧张情绪，因此，家长在孩子考前要做到粗中有细，这样才能有效地帮助孩子。
那么，家长应该怎么做呢？
睡：失眠？艾灸来帮忙对有“挑灯夜战”习惯的高三学生来说，高考前一定都有调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。
但，由于很多考生考前紧张，会导致失眠，影响到第二天考试的正常发挥。
所以，家长要帮助考生调整好睡眠时间，保证8个小时睡眠。
♥温馨小贴士：
如果考前夜里出现失眠，可以在睡前按摩足底的涌泉穴，以及耳后的安眠穴。
如果配合其他穴位组合使用，效果更佳。比如配合神门、三阴交等穴的按摩，每个穴位按摩3分钟左右，可以很好地缓解紧张情绪，帮助入眠。
食：脾胃和才能吃得香“考试这几天，得给孩子做点好吃的。”这是家长的普遍想法。
虽然在高考的最后阶段，考生们的用脑强度是平时的6~10倍，但这时不应盲目进补，以免引起考生食欲不振等。
清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方，按照均衡营养的要求，每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。
记住：尤其是高考几天，切不可进补过多，只需按照孩子原有的饮食习惯备餐即可。
♥温馨小贴士：
如果高考期间孩子因为紧张而导致食欲不振，消化不良等，可以艾灸腹部的中脘穴以及足部的足三里穴，帮助孩子健脾和胃，消除积食，以更好的状态投入到考试中。
灸疗建议：
如果家里有艾条，可以直接灸疗，效果甚佳。也可以直接用灸大夫艾灸仪，灸疗更方便。
艾灸仪的话，每穴灸30到40 分钟左右，艾条灸每穴灸15 分钟左右。可以依据自身情况每天（次）灸3到4个穴位。
注意事项：
- 上午11点至下午1点、晚上11点以后，不建议艾灸；
- 灸疗期间不要吃凉性食物；
- 灸后注意防寒保暖，灸后4小时内尽量不接触冷水；
- 空腹、过饥过饱、大汗淋漓、极度疲劳、醉酒等状态下禁灸。
考前一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳，降低学习效率，对考试非常不利。
所以，考试这几天，就不要再使劲读书学习了。可以通过听一些舒缓的音乐来达到放松的状态。切忌考试后与同学讨论试题，以免影响心情。
对于家长而言，孩子考完回家之后，也不要过问孩子考得好坏，尽量以一种轻松的方式和孩子交谈。晚餐后可以陪孩子到附近的公园或小区内运动半小时。
慢跑、散步都是不错的锻炼方式，运动量要依据考生的身体素质，不宜运动过量。
此外，在这人生关键的两天，有很多女生都很担心，考试恰逢生理期，怎么办？
高考期间，女孩们痛经怎么办？月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。
妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。
如果真的在考试期间遇上了痛经也不用过度担心，可以尝试下面三个小方法：
01艾灸
艾灸对宫寒导致的痛经很有效果。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸20分钟左右，连续一个礼拜即可。
所以，女孩们如果担心考试期间遭遇痛经，现在可以开始做做艾灸了。使用艾灸之后，你会发现痛经的症状减轻了不少。
02热敷
热敷小肚子，可以让下腹温暖起来，如果你属于寒性体质，有宫寒的情况，经血不畅且有血块，那么不妨试试这种方法，可以让血块的数量减少或者消除，促进经血排出体外，以达到缓解痛经的目的。
03红糖水
在经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经。因此，很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经。
常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等。如果家有这类考生，家长可以帮忙准备一下~
总之，高考进入最后的倒计时，考生们也不用紧张，可以尝试听一些舒缓的音乐放松一下。考试后，切忌与同学讨论试题，以免影响心情。
对于家长而言，孩子考完回家之后，一定记住不要过问孩子考得好坏，尽量与孩子轻松交谈。
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