入夏先养心，按3个穴位，喝3类养生茶，最好不过了

炎热的夏天马上就要来了，即使没发生什么事，但暴热的天气也会影响我们的心情，容易出现心烦意乱的感觉，久而久之，这不仅影响了我们的美貌，也影响了我们的身心健康。现在，教大家一个养心小秘诀，让你健脾宁心！

1.阴陵泉穴

每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟，可以保持脾胃消化功能在整个夏天都能正常运转，还可以祛除多余的湿气，为秋天的健康打下良好基础。

那么阴陵泉穴在哪里呢？首先要把手放到膝盖内侧的横纹上，摸到一个凸起的骨头后，顺着骨头的下方和内侧继续摸，摸到一个凹陷的地方，就是阴陵泉穴。

2.百会穴

每天按揉百会穴可以大大提升人体阳气，让人神清气爽。百会穴在头顶的最上方，也就是两耳往头顶连线的中点处，每天中指叠压按摩穴位3分钟就可以了。

3.印堂穴

按揉印堂可以让大脑清醒、眼睛明亮，它的位置在两眉中间，用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要坚持就能达到养心的目的。

1. 健脾除湿茶

材料：苡仁20克，党参12克，栀子5克，黄芪12克，茵陈10克，苍术10克，陈皮10克。

用法：加姜片（3片），煎服代茶饮。

作用：春夏南方人多容易出现湿热的症状，此茶方兼有祛湿和清热的作用。

苡仁能渗湿、健脾，再加上益气的黄芪、党参，除湿热的栀子、茵陈，解表祛湿的苍术，燥湿行气的陈皮，对内湿体质的人来说，是一个很好的茶方。

2. 祛湿清神茶

材料：白芷2克，薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克。

做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟）。

作用：清头目，聪耳窍，助精神。

此方出自《医方集略》。白芷能除湿通窍；薄荷能够清新怡神、疏风散热、增进食欲、帮助消化；甘菊可缓解便秘、润肺护眼。

3. 祛湿解表茶

材料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克。

做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加入200毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟即可。

作用：清暑辟浊，利湿醒脾。

天气闷热、湿度较大，很多人贪凉（如吹空调），就容易感受风寒之邪。本方含藿香，能清热防暑、利湿和胃，适合春夏去外湿内湿。

学到了吗，快点动起来吧！

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