养生牢记一个穴位，每天按摩10分钟，有效改善你的亚健康

我们在每天工作忙忙碌碌之后，是否感觉到自己的身体出现浑身无力，总是感觉这身体好像被掏空了一样，同时也还会影响到我们平时的工作效率。其实我们的身体之所以会出现这些状况，都与亚健康这种状态有着很大的关系。“亚健康”这个词在近年来对于我们的生活似乎并不那么感到陌生，我们生活当中其实很多人都被亚健康这种状态所困扰着。而对于亚健康这种状态来说，我们平时除了在生活方式方面多注意之外，其实我们还可以通过按摩穴位来对我们的体质进行一个改善。下面小编就为大家介绍两个穴位，经常按摩，可以帮助大家远离亚健康的困扰。

【1】 涌泉穴

首先我想要介绍的就是我们人体的保健大穴——涌泉穴了。涌泉穴是属于我们人体足少阴肾经常用的俞穴之一，它位于我们的脚底板。在我们蜷脚的时候我们脚前部凹陷处，大概是在我们脚板底第二，三趾指缝纹头与我们脚跟连线的前1/3与2/3的交点处。

按摩功效：经常按摩涌泉穴，能够有效的稳定我们身体里面的血压状态，还能够提高我们的性功能，对我们的肾部有着很好的保健作用，使得我们肾部的肾精更加的充足，而且还能够有效的减缓我们身体的疲劳，使我们的精力更加的充沛，行走做事都会更加的有力等作用。

按摩方法：我们可以在我们睡觉之前，用我们的手掌来回的搓揉我们的涌泉穴以及我们的脚底，要用力的搓，直到搓揉得我们的脚底板出现了发烫，发热的感觉就最为适合了，然后我们再用我们的大拇指指肚，按压我们的涌泉穴，直到按压到出现了酸痛的感觉，就最为适合了，两脚互换按压。

【2】 足三里

足三里穴是我们人体足阳明胃经的主要穴位之一，也是一个可以强壮我们身心的大穴。它主要位于我们腿部膝盖下三寸，大约距离胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩足三里穴，可以调理我们人体的脾胃，补中益气，舒筋活络，疏风化湿，增进食欲，调节心率等对我们人体有益的作用。而且坚持按摩足三里穴还会使得我们人体的肠胃功能得到一个明显的改善，从而使得我们精神焕发，精力充沛。

按摩方法：我们首先可以找准我们的足三里穴，然后在穴位处涂抹一点精油，然后我们再用我们双手的大拇指指肚对足三里穴进行一个用力的点按，直到按到我们的足三里穴出现了酸痛的感觉最为合适了。而且我们如果持续按压我们的足三里穴5分钟左右的话，还可以有效的缓解我们身体出现的便秘症状。

本文章由五福大健康文案组供稿

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