肩周炎、肩胛痛？你需要在秉风穴上下功夫了！

现如今，随着人们生活水平的提高，对于养生也越来越重视，一些中医养生疗法，也备受大家推崇。随着时代的进步，科技的发展，人们越来越离不开手机，再加上长期的伏案工作，经常保持一个姿势，避免不了患上肩周炎，时不时肩胛痛，秉风穴就是很不错的一个穴位，通过艾灸秉风穴，可以有效缓解治疗肩周炎、肩胛痛。

秉风穴源自《针灸甲乙经》，是现代中医针灸穴位之一，隶属手太阳小肠经。秉风穴位于肩胛部，岗上窝中央，天宗直上，一般抬起手臂的凹陷处。

按摩秉风穴可以帮助缓解肩胛疼痛、肩臂疼痛、肩周炎以及上肢麻木等问题。

一般采用点按的方法刺激秉风穴。将大拇指按在秉风穴处，会出现酸痛感，一松一压循环式按压，每次松压各10秒，来回循环6-8分钟左右。

同样也可采用按揉的方法，同样用大拇指按住秉风穴，以秉风穴为中心，有一定力度旋转按揉，每天可进行2-3次，每次可按揉5分钟左右。

除了用点按和按揉来刺激秉风穴外，还可以选择针刺和艾灸。

针刺是直接用针直刺的手法，要特别注意针刺时的力度与深度，深度最好在0.5到1寸之间，下针时力度不要太大，避免刺的深度超过1寸，导致皮下组织受损，刺进去可能会出现局部酸胀感，经常直刺可缓解肩颈、肩胛酸痛感。

艾灸方法，中医理疗上一般用艾条对准秉风穴直熏，时长5到10分钟左右，而现在随着时代的进步，也会选择一些简单、易操作的艾灸类产品代替艾条。

通过以上几种方法有针对性的揉按、针刺或是艾灸秉风穴，会在一定程度上缓解肩周炎、肩胛痛，但是凡事都需要坚持，切忌三天打鱼两天晒网！

秉风穴除了对肩周炎、肩胛痛以及上肢麻木有良好疗效外，适当揉按还可散风活络，止咳化痰，也通经活络、舒筋利节的作用。

肩周炎、肩胛痛在日常生活中是非常普遍的事情，男女老少可能多多少少都会有肩膀酸疼的问题，尤其是长期使用电脑伏案工作以及低头把玩手机的人就更容易出现肩膀酸疼等现象。

除此之外导致肩膀酸疼，还有可能是风邪入体，导致气血不畅，经络闭塞。

肩膀出现酸的原因，是因为人体血液中垃圾没有代谢掉，如长时间走路，逛街或者跑步后，一般会感觉腿部酸疼，这是由于腿部肌肉运动摩擦导致乳酸堆积，暂时没有代谢掉导致的。而出现痛的原因是气血、经络不通引起。

中医理疗上将秉风穴作为治疗肩膀酸痛的要穴，主要是因为秉风穴是手三阳与足少阳经交会穴。通过针刺或者艾灸法刺激它，可有效改善经络不通，将闭塞经络打通，同时将风寒排出体外，从而有效缓解肩颈疼痛。