3个步骤教你检验真假颈椎病，再加3个方法教你预防不复发

提到颈椎病我们都不陌生，但要问你一句有没有颈椎病时，你第一反应肯定是：“我怎么会有颈椎病？”，颈椎有点难受的可能是“我的问题应该没那么严重，说不定自己就会好了”。但凡有这样的人，都大错特错了。大家的印象中，只有去医院检查后，得出结论才知道是否患病，其实除了去医院检查外，检验的方法还有很多种，下面教大家一个精确的检验颈椎病的方法。

1、保持腰部挺直，目视正前方，此时将头部缓缓下降，用眼睛看你的下巴是否能抵达胸骨。

2、做完第一个动作后，头部再缓慢向上抬起，一直抬到你能向上抬的极限，这个时候看你的脸是否能与天花板平行。

3、做完第二个动作头部恢复到正常位置，目视前方，然后缓缓向右边转动，看到极限角度时，左右两边所能达到的角度是否相同。

如果这三个动作任何一个不能做到，或者在转动的过程中出现疼痛或明显的牵拉感，甚至诱发头疼、头晕、上肢发麻等症状，则说明你很有可能已经得了颈椎类的疾病，建议到医院做进一步的检查确诊。

如果出现颈椎类病或者类似症状应该怎么办呢？

首先出现类似症状千万不要去做手术，因为颈椎上承头颅，下接躯干，是心血管必经之路，除非特别严重的病情才会考虑手术治疗，而且一般的颈椎病药物治疗就可以完全治愈，只要找准症状精确用药，病情自然会康复。

颈椎病的康复周期较长，因此用药时间也是较长的，假如使用西药治疗，虽然见效快，但西药具有副作用和抗生素，长期使用不仅降低患者的免疫力，还很容易让患者依赖药性，西药只能治标，无法根除，并不是药物的最佳选择。

研究表明，生活中增加颈肩部的肌肉锻炼可有效预防和减缓颈椎病，那么除了增加锻炼外，还有什么方法可以预防颈椎病呢？

1、 不做低头一族，过多低头动作容易导致颈部肌肉劳损，促进颈椎间盘发生退变。所以在生活和工作中不要长时间低头看手机、电脑或书籍等，应过一个小时适当的活动下颈椎和背部，必要可以做下颈椎体操。

2、 枕头高度要合适，有的人睡觉喜欢“高枕无忧”，其实这并不是正确的高度，仰卧时，枕头的高度应比身体高10-16公分，这个高度是颈椎最舒服的高度。

3、 避免风寒、潮湿，注意下面避免、空调直吹颈部，出汗后禁止冷水冲凉。

目前，颈椎病，腰间盘突出，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的颈椎疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

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