晚上睡不着，白天起不来怎么办？这是神经衰弱，用艾灸试试看

大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。

不知道大家有没有看到这样的新闻，那就是因为现在小区里面的隔音效果比较差，动作大一点，隔壁的人就能听到，这对于敏感的人来说，无疑是一个巨大的折磨，最后甚至以毒攻毒用上了震楼神器，闹到最后民警需要频繁上门调解。其实在类似这样的新闻里面，大家不要随便苛责每一个人，很可能那个不得已用上了震楼神器的人其实存在神经衰弱。

神经衰弱是一种很麻烦的病症，具体表现为容易疲劳，注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏，对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。而对那些长期处在紧张和压力下情况下的人来说，患上神经衰弱的可能性就大得多，更关键的是在目前社会压力越来越大的情况下，越来越多的人竟饱受神经衰弱的折磨。今天道禾就教大家怎么用艾灸调理神经衰弱。

神经衰弱是精神长期处在高压情况下的一种激变反应，而我国传统的艾灸疗法一个最大的特点就是能起到静心安神的作用，要使用艾灸调理的话，就需要灸一下这些穴位了。

神门穴位于腕横纹尺侧凹陷处，左右手各有一个，你只需要将掌心朝上，在小指侧的腕横纹处可以摸到一条筋，在这条筋的外侧凹陷处就能找到神门穴了。

具体灸的方法还是老一套，用点燃的艾条对准穴位，距离皮肤大概3厘米处，被施灸者能够感受到施灸温热就行了，有一点舒适感就更好了。一般只需要一天灸一次，每次3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸神门穴能够养心安神。

心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸处，肩胛骨左右两侧各有一个。从颈部突起最高的大椎开始，往下数第5个凹陷，然后向左右扩展两指横宽的位置就是心俞穴了。

灸心俞穴需要的是旋回灸，方法还是大致一样，距离皮肤3厘米左右，采取平行往复左右方向或反复旋转的施灸方法。一天只需要灸一次，一次3到15分钟，灸至皮肤产生红晕最好，最好在每晚临睡的时候灸，这样的话效果更好。灸心俞穴能够起到理气宁神的作用。

内关穴位于手臂的内侧，腕关节横纹向上2寸处，也就是3根横指的宽度，左右手各有一个。你只需要将右手的三指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

具体的施灸方法与上面一样就不赘述了。一般来说，一天灸一次，一次3到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸内关穴能够起到一个宁心安神，理气止痛，和胃降逆的作用。

太溪穴位于内脚踝骨突出部位正后方的凹陷处，你可以用食指按压一下，要是感受到剧烈的疼痛感，那就没有找错，太溪穴在左右脚的相同位置各有一个。

灸太溪穴需要的是温和灸，具体的施灸方法还是一样的，一般来说，一天灸一次，一次3到15分钟，灸到皮肤产生红晕为止。灸太溪穴能够起到一个滋阴补肾的作用。

如果你感觉最近压力比较大的时候，灸以上这些穴位能够起到一个静心安神的作用，但是在这里道禾可以很明确的讲纯粹的艾灸没有这个能力彻底治疗神经衰弱的，神经衰弱是需要详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，这样能起到一个不错的疗效，只要你能把心里精神压力给释放出去，就能在最大的程度上改善。而释放压力，安静宁神的方法不限于艾灸这一种，体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

大家好，这里是道禾，每天更新养生小常识，我们明天再见了。