冬季养肝吃什么??推荐八款冬季养肝粥食谱

肝脏是人体重要的排毒器官，所以一定要好好保护。而冬季是养肝的好季节，那么冬季如何养肝？冬季养肝吃什么？喝粥是很不错的冬季养肝食疗法，下面就为大家介绍八款冬季养肝粥食谱。快来看看吧。

冬季养肝粥食谱

一、决明子粥

原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：

1、先将决明子加水煎煮取汁适量；

2、然后用其汁和大米同煮，成粥后加进冰糖即成。

功效：该粥清肝明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

二、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：

1、将芹菜连根洗净，加水熬煮取汁；

2、与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

三、芝麻粳米粥

原料：芝麻50克，粳米100克。

做法：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。

功效：此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

四、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：

1、菊花洗净，粳米淘洗干净；

2、菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。