家庭常用保健穴位（明目养颜-四白穴）

【四白穴——明目养颜之养生大穴】

◎按揉四白穴对眼睛保健，治疗近视较有疗效。

◎经常按摩此穴位，还可以有效治疗目赤痛、目翳、眼睑动、口眼歪斜、头痛眩晕等。

◎按揉四白穴，还可以在一定程度上缓解神经系统疾病，如三叉神经痛、面神经麻痹、面肌痉挛等。

◎对角膜炎、青光眼、夜盲、结膜瘙痒、角膜白斑、鼻窦炎等，也有一定疗效。

【位置】

四白穴位于人体面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

【养生方法】

◎按摩：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次 1~3 分钟。

◎瑜伽 ：每天坚持练习猫式。

◎气功 ：每天坚持练习八段锦。