忘了提醒你：想艾灸作用完全发挥，有5个细节要注意

艾灸在我们生活中悄然兴起，很多人都会自己买艾灸工具在家里进行艾灸，艾灸是中医里面的一种外治疗法，具有养生保健和防病治病的效果。艾灸在我国的历史已经很悠久，随着现代人的养生意识不断增强，艾灸受到越来越多人的推崇。

艾灸主要是用艾叶制成艾绒后用棉纸包裹做成艾灸材料，通过点燃艾灸材料产生的艾热来刺激人体身上的不同穴位，来达到防病和治病的目的。要说艾灸的作用，我们首先要来看看艾灸的材料--艾叶的功效，艾叶中含有大量的挥发性艾叶油，在燃烧时艾叶油能够行经走窜，从而起到治病和保健的作用。那么，艾灸具体有哪些作用呢？

一、行气活血

用于艾灸的艾草中含有藏茴香酮物质，这种物质具有温中健脾、祛风驱寒的功效，而且藏茴香酮气味辛香，在加热时具有挥发性，艾灸时可以走窜经络，从而达到行气活血的功效。

二、温经止痛

临床上常用艾灸来治疗血寒运行不畅引起的腹泻、四肢麻木、月经不调、腰酸背痛、宫寒怕冷等疾病。艾灸时可以对相关穴位进行温热性刺激，使艾草的药效进入人体经络，加强血液的循环流通，从而起到温经和止痛的效果。对于女性来说更是非常实用的，大多数女性都有宫寒、痛经的症状，经常艾灸可以改善这种状况。

三、升阳益气

艾灸时可以选择温灸肺俞穴、大椎穴和足三里穴，可以升阳益气，对于中气下陷引起的肾下垂和胃下垂等有升阳益气的功效。

四、增强免疫力

通过艾灸人体上不同的部位可以起到不同的保健效果，比如人体上的关元穴和气海穴主胃气、阳气，如果能够经常艾灸这些穴位，可以达到胃气盛、阳气充足、精血充足的效果，使很多疾病都难以入侵人体，这样就可以起到增强人体抵抗力的效果。

艾灸对于治疗虚症、阴症和寒症都有不错的疗效，是祖国中医留下的宝贵经验，艾灸的养生保健作用有目共睹，但是艾灸并非人人都适合，如果没有搞清楚自己的状况就进行艾灸，容易适得其反。那么，艾灸有哪些禁忌人群呢？

1、阴虚阳盛等热症和实症的人不宜艾灸；

2、上火的热性体质人不要艾灸，比如口腔溃疡、怕热、口舌生疮和便秘等人群就不宜艾灸；

3、孕期和经期女性不宜艾灸；

4、过于饥饿、过饱、过度劳累和患有皮肤病的人不宜艾灸；

5、高血压病人艾灸需谨慎，最好先控制好血压再进行艾灸。

艾灸是一种温热性的治疗方法，艾灸之后人身上的毛细血管都处于张开状态，这个时候容易受到寒邪入侵，所以艾灸后不要马上接触冷水，可以喝一些温开水，不要喝冷水或冰水，也不要立即进入空调房等冷的环境中，否则很容易寒邪入侵，加重病情。

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