为什么30岁以下的一般年轻人，不宜灸“足三里”穴？

热爱养生的人都知道用艾灸灸足三里能够长寿穴，于是乎许多人不分年龄大小，都灸起了足三里，其实灸足三里是有讲究的，不能乱灸，像三十岁以下的人，尤其是小孩就不宜用艾灸灸足三里。

中医古籍《类经图翼》说“小儿忌灸三里，三十外方可灸，不尔反生病”为什么呢？

因为足三里，理中府之气，有引气下行的作用。小孩子处于生长期，是纯阳之体，生发之气旺盛，长灸足三里使气下泄，可导致生长迟缓、气血不和多生病，故小孩子不宜灸足三里。

然而，中医需要辨证论治，《类经图翼》告诉我们正常情况下小孩不宜灸足三里。现在的小孩很多都已不是纯阳之体，有的经常吃各种零食，出现体内寒湿气重，导致脾胃虚弱，这种情况适当灸足三里也未尝不可，但要首选脾腧、胃腧、中脘穴位代替足三里。

结论：

1、正常情况下，小孩最好不灸足三里；

2、脾胃虚弱，出现食积胃满情况，首选脾腧、胃腧、中脘艾灸，可以适当艾灸足三里，配合调理，如果出现腹泻，还要加上神阙。

3、小孩艾灸原则：

小孩艾灸穴位在于精：小孩多为纯阳之体，阳气充足，艾灸重在补阳。因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一样，把小孩全身灸一边，一是没必要，二是有可能扰乱小孩原本气血状况，选取主要穴位点艾灸即可。

小孩每个穴位艾灸时间：手工灸的话3至5分钟即可，年龄越小，时间越不宜长，若用随身灸的话，时间可以延长至2倍。

小孩常用穴位：小孩的肺为娇脏，容易出现肺炎、咳嗽、感冒等症；小孩的脾胃功能也比较弱，常出现呕吐、腹泻等问题。小孩艾灸保健可以侧重肺和脾胃的调理，常用穴位有：肺腧、身柱、脾腧、胃腧、神阙。小孩艾灸这些穴位可以调高免疫力、增强体质和抗病能力。