男人平时多揉这4个穴位，为你的阳气加分，疾病躲着你

人的一辈子是一种气的转化过程，阳刚之气由强转化为衰败，俗话说得好，阳强则寿，阳衰则夭，就如同天空与太阳的关系一样，当黑暗降临，大地一片黑暗，万物停止生长，但黎明开始，太阳的光辉普照大地，万物复苏。人的身体也是如此，阳气，就如太阳的光芒一样，阳气足，人的身体自然健康，反之，阳气不足，人的身体就会逐渐消弱。那今天就教各位朋友如何提高自己的勇气，关键是要坚持，要坚持哦！

【1】多揉足三里

足三里是男士第一大穴位，位于外膝眼直下四横指处，这是一个防止多种疾病、强身健体的重要穴位。由于足三里是足阳明胃经的合穴，所以常常作为临床保健的常用穴道，还有句俗话说的好“长按足三里，胜吃老母鸡”这都足以说明足三里的强大保健功效，还有着养护脾胃的功效。使用针灸或者按摩此穴位能够健脾益气，增加后天的生气，使得五脏六腑都可以得到滋润，从而提高增强身体的免疫力。

【2】多揉大椎穴

由于大椎穴在人体的背部最高点，再加上人体背部本身属阳，大椎穴又被称作诸阳之会，阳脉之海，所以大椎穴被医学认为是打开健康大门的一道枷锁，其能够为督脉陶道穴传送足够的阳气，而且还可以聚集有手足，三阳经外散的阳气，其穴道里面充满阳气如锥般坚实，所以称为大椎。

【3】多揉关元穴

这个穴位在下腹部的中线上。有很多朋友天气一旦变凉，手脚就会出现冰凉的症状，这些症状通常都是阳气亏虚而导致的，出现这种情况的时候，用针灸或者按摩来刺激关元穴，都能够起到非常大的效果，要知道关元穴温阳的作用是非常强大的，对于一些男科、妇科疾病都有不错的保健功效。

【4】多揉气海穴

这个穴位在下腹部的中线上。很多老人一到冬天就喜欢穿上羽绒马甲，是因为老人一到冬天就会觉得自己的腰背部发冷，而且严重的时候还伴有疼痛的感觉，这就是全身的经络不通，导致阳气无法上移，所以我们在平日可以通过按压气海穴来缓解这种腰酸背痛、寒冷乏力的症状。

除了按摩以外，我们还可以通过这些简单的小途径来达到升阳、养阳的效果。

晒太阳：其实养阳的最好方法就是多晒晒太阳。人背后有一个叫做督脉的血脉，汇集一身的阳气，所以在午后背朝太阳，把背部晒得舒舒服服的，人体的阳气也自然是充足了。

泡脚：每天睡前的时候可以选择用热水泡泡脚，让我们的血液循环更加的顺畅，而且泡脚还能刺激我们脚底的穴位，达到调整人体阳气平衡的作用。

运动：每天可以适量的做些运动，比如打打太极，饭后散散步，春季踏青等一些运动起伏比较轻微的运动，让我们的身体发热去去寒气，以至达到养阳的效果。

本文章由五福大健康文案组供稿

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