人体几处穴位，经常按，养身护肾！

养肾3穴位，每日一按，祝你肾脏健康每一天

对于一些中老年人来讲，肾脏健康会随着年龄的不断增加而出现下滑。

一般年龄越大，出现肾亏的现象就会越严重。在天气寒冷的情况下，寒气主要侵袭的地方就是人体的肾脏。因此在寒冷机器也需要维护肾脏，健康补肾益气。

那生活中是否有一些可以保护肾脏健康的方法呢？除了注意日常饮食之外，还应该考虑身体的某些穴位。

自古以来，中医一直是被认为博大精深的所在。

中医上认为人体有3大穴位，可以起到养护肾脏的目的，经常按摩可以补肾益气，养护肾脏健康。

涌泉穴

中国著名的医学典籍，《黄帝内经》中有所记载，肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴是有补肾固元的长寿穴位。

位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3的交点处。可以将脚进行弯曲，脚底凹陷的地方就是涌泉穴的所在。

作用：经常按摩涌泉穴，可以刺激到肾经，有助于疏通经络，调节肾脏，健康提高肾脏功能，使人能够精力充沛，行走有力，肾经有足，耳聪目明。

做法：涌泉穴需要每日按压一百次左右。

关元穴

关元穴对于男性健康来讲，是非常重要的一个穴位，是人一生的精元所在。

位置：关元穴位于人体的正中线上，一般是肚脐往下四指左右的位置。

作用：经常每日按压关元穴，可以起到补肾益气，补虚益损的作用。尤其适合一些男性朋友经常按压。

做法：以关元穴为圆心，手心为半径，分别顺时针、逆时针方向按3到5分钟左右。

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，因此，古人常常将太溪穴称之为回阳九穴之一。经常按压太溪穴的话，可以起到回阳救逆的功效。

因此对于小保护肾脏健康，提高肾脏功能的朋友来讲，可以每日按压太溪穴。

生活中，除了可以按压身体以上三处穴位之外，平时也要养成保护肾脏的好喜欢。例如，保证均衡饮食，少吃一些寒凉之物。

确保每周定期运动，养成良好的生活作息习惯。保护肾脏健康不是一朝一夕、一蹴而就的事情，需要持之以恒。