老中医告诉你：艾灸《三穴》健脾和胃、调理肠道、更强肾！收藏

归经：足厥阴肝经

位置：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处穴性：疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神、固崩止带、清热利湿

主治：1.下肢病症；2.肝、胆及消化系统病症；3.头面、五官病症；4.前阴及泌尿、生殖系统病症；5.神志病症；6.其他病症

"太"，是"大"的意思；"冲"指要冲。该穴为足厥阴肝经之原穴，当冲脉之别处。肝主藏血，冲为血海，肝与冲脉，气脉相应，合而盛大，故名。因本穴血气旺盛，为肝脉经气所注，与女子月经有关，故名"太冲"。

一、定位取法

太冲是肝经的第一要穴，位于足背第1、第2跖骨结合部前方凹陷处（图28-1），用手指顺着第1、第2趾缝往足背方向推，被第1、第2跖骨结合部位挡住了的前下方即是该穴。

二、治疗作用

穴性：疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神、固崩止带、清热利湿。

归经：足少阳胆经

位置：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘

穴性：健脑益智、舒筋通络

主治：1.头面、五官及脑神经病症；2.本经所过的肢体病症；3.其他病症

悬，悬挂；钟，一说指古代的一种乐器，一说为古代的一种响铃。该穴在足外踝上，古时候常在小儿此处悬挂响铃似钟；一云：穴下外踝似，如悬钟之状，故名。又名"绝骨"。

一、定位取法

悬钟在小腿外侧，外踝高点上3寸，腓骨前缘。简易取穴法：拇指以外的四肢并拢，示指在上，小指在下，小指下缘置于足外踝高点，示指上缘的腓骨前方即是该穴（图9-1）。

二、治疗作用

穴性：健脑益智、舒筋通络，为"髓"之会穴。

归经：足阳明胃经

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）

穴性：健脾和胃、调理肠道，补中益气、调和气血，提高免疫力、预防疾病，强身健体、益寿延年主治：1.各种消化系统病症；2.各种慢性虚弱性病症；3.提高免疫力、预防疾病；4.克服水土不服，消除旅途疲劳；5.强身健体、益寿延年在人体四百多个穴位中，具有强壮保健作用的穴位很多，像肚脐下的关元、气海，腰背部的命门、肾俞，下肢的足三里、三阴交，脚板心的涌泉穴等。若是给它们排个"座次"，那么，足三里穴无疑应该是其中的第要穴了。

为什么足三里能坐上强身保健穴中的"头把交椅"呢？它在强身健体、防病保健方面究竟有什么神奇功效呢？下面我就来给大家说说这强身健第一穴——足三里的妙用。

一、定位取法

要想用好强身保健第一穴足三里，首先得学会如何正确找到足三里这个穴位。

只有把穴位找对了、取准了，无论是指压，还是艾灸，才能获得意的疗效，否则其防治疾病效果就会大打折扣。