经常感觉胸闷？可能和这4个部位有关，按这几个穴位也可缓解胸闷

胸闷指的是胸闷满闷，常见症状是堵塞感或气短。情志失调、饮食不当、疾病因素等疾病均可诱发胸闷

一、胸闷多表现为

胸部满闷，产生堵塞感或气短，经常伴随着心悸、胸痛、情绪不宁、头昏体倦、食少腹胀等。

二、那么在平常我们如何来诊断胸闷

在紧闭门窗、空气不流通的房间内逗留时间比较长，或者遇到不愉快的事情，甚至和别人发生口角、争执，或者是处在气压偏低的气候中，都会出现胸闷、疲劳等感觉，通过短时间的休息、开窗透气、室外呼吸新鲜空气、放松精神、调节情绪等，很快就可以恢复正常。此类胸闷属于功能性胸闷，无须治疗即可痊愈。

而当出现以下几种情况时，则属于病理性胸闷；

1、呼吸道受阻，如气管支气管肿瘤、气管狭窄、气管受外压等

2、肺部疾病，如肺气肿、支气管炎、哮喘、肺梗塞、气胸等

3、心脏疾病，如冠心病、心脏肿瘤等；膈肌病变，如膈肌彭升症、膈肌麻痹症等；

4、体液代谢和酸碱平衡失调等

三、我们也可以通过穴位来进行治疗

1、按摩膻中穴：

将一手的大鱼际放到膻中穴上，缓慢按摩3分钟

2、拍打胸前壁：

虚掌，轻轻怕打胸前壁，拍打的过程中注意不要屏气，连续拍打2分钟左右

3、梳协肋：

用一只手的食指和中二指指腹从侧胸开始，沿着肋间隙向下慢慢梳捻，之后换另一侧，每侧按摩2分钟

4、拿胸肌：

将一手的拇指紧贴在前胸，把食指和中指紧贴在腋下相对用力进行提拿，一呼一吸，一提一拿，逐渐从内向外拿2分钟左右。

5、按揉章门、期门穴：

章门穴位于人体侧腹部，低11肋游离端下方，期门穴位于胸部，乳头之下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸处，用食指和中指指腹分别按摩这两个穴位2分钟。

6、按摩内关穴：

手掌朝上，握拳或手掌上抬的时候看到手腕中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上2寸处。用左手拇指螺纹面按右手内关，用右手拇指螺纹面按左手内关，交替按摩，每次按摩2-03分钟即可。按摩的力度不可太大，至产生酸胀即可。

四、自我保健

1、坚持适当的运动锻炼，如跑步、太极拳等，这些运动都可以提升肺功能，每天坚持锻炼30分钟左右，技能促进肺泡的通气、换气功能，又能锻炼心脏泵血功能和自身供血能力。

2、保持心态平衡，积极乐观的胜过态度，利于神经系统和各个器官、系统的协调统一，让机体的生理代谢处在最佳状态，进而预防胸闷。

3、保持室内的痛风换气，防止室内气压偏低引起胸闷、疲劳

五、注意事项

1、饮食注意清淡一些，尽量避免吃肥甘厚味之品。多吃富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃等，能减轻胸闷。

2、注意多对患者进行心理疏导，辅助患者调节情绪，可大大降低胸闷的发生概率。患者自身应该懂得调节情绪，做到宽容大度，不生气、不攀比，拥有一颗平常心