精血不足，男虚女衰！——艾灸补阳气，全身有精气！

一、精血不足的10个常见症状

以上10个症状，只要符合2条，就说明你已精血不足。

为什么这么说呢？我们先看下图：

清代名医黄元御在《四圣心源》提出人体圆圈理论，就是说：在人的身体里，心火在上，肾水在下，就像翘翘板的两头，你那头撅起来，我这头准落下来。心火与肾水一阳一阴，只有心肾相交、水火既济，人体才能处于阴阳调和的平衡状态。反之，就会出现各种症状，比如肾水（精血）不足，最易出现的就是上述10个症状。

那么，上文的10个症状具体与精血不足有什么关系呢？一起来看一看：

1

失眠健忘

古人把心比喻成“君主之官”，主神志，就是说，心主管人的精神、思维。精血不足，也就是肾水不足，就会心火上炎，精神世界还能清净吗？一到晚上，肯定各种烦心事儿都跟放电影一样，在脑子里循环播放，失眠妥妥地跑不了。

肾主骨生髓通于脑，肾精不足，脑子肯定不够用，加上长时间失眠，休息不充分，更加剧了健忘。

2

耳鸣眼花

肾开窍于耳，肝开窍于目，精血充足方能耳聪目明，反之，就会耳鸣、听力减退、眼花、干涩、视物模糊等。

3

口腔溃疡

心火旺盛，上火是避免不了的，最常见的症状就是舌尖通红，口腔有溃疡。

4

咽燥干咳

肺属金，肾属水，而金生水，因此肺是肾的母亲。中医里有句话“子壮则母实”——儿子强壮，则母亲安康，故而滋肾阴可以养肺阴。这句话反过来同样成立，精血不足，说明肾阴亏虚，自然肺阴也会不足，就会咽燥干咳。

5

双目干涩

肝经经过两眼，且“肝开窍于目”，眼睛依赖肝血的濡养，肝血不足，双眼缺乏濡养，自然会干涩。

6

肢体麻木

肝主筋，筋就是人身体上的韧带、肌腱部分，它的收缩张弛都需要肝血濡养。肝血不足，筋就跟橡皮筋一样，会缺乏弹性，就会导致肢体麻木，屈伸不利。

7

腰膝酸软

肾主骨，肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育和维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。肾精不足就会出现腰膝酸软等症状，孩子肾精不足会影响身高发育，老年肾精不足易骨折。

8

月经不调

任脉为“阴脉之海”，主胞胎（子宫和卵巢），冲脉为“十二经脉之海”，掌管女子月经及孕育功能。任冲二脉起于胞中，胞脉系于肾，肾精充足则任冲通盛，月经正常，反之就会月经不调。此外，肝为血府主疏泄，肝血不足、肝失疏泄，也会导致月经不调。

9

脱发白发

肾藏精，其华在发，肾精充足，头发才能浓密、光亮、柔润。肝藏血，发为血之余，肝血充足，毛发才能得到血液的滋养；此外，肝主疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁结，可导致气血运行不畅，毛发营养供应受阻，出现脱发、白发等症状。所以，看看身边的老人就知道了，就是因为精血不足，才会掉发白发。

10

体虚早衰

中医认为，人之精血犹如油灯之油，生命活动为油灯之焰，油有余则灯亮，油不足则灯暗。精血不足，脏腑肌表得不到足够的濡养，不仅身体虚弱，皮肤、头发、身材等状态也会下滑，导致颜值崩塌。

二、精血不足，原因之一：不荣

我们都知道，肾藏精，肝藏血，精血不足的首要原因就是不荣，即肝肾不足，导致精血库存不足。

那么，不荣导致的精血不足该如何解决呢？

第1步：补脾胃

肾精与肝血来自什么呢？很简单，就是一日三餐。食物在经过脾胃运化后，成为水谷精微输布人体，才能充实精血。故而，滋养肾精肝血，第1步就是确认后天之本脾胃没有问题，否则好比往破了大洞的水缸里注水，怎么补也没用。

脾一般容易出现两大问题，一是气虚，二是阳虚。这两大问题最适合艾灸解决，原因我们此前多次说过，因为脾胃虚弱就会虚不受补，吃得再多再好，人体吸收不了，只会造成浪费。

针对脾气虚（饮食减少、食后胃脘不适、易疲倦、大便溏薄、面黄），建议取穴：脾俞、合谷、足三里、阴陵泉。

脾俞——纯补脾脏；

合谷——善补全身之气；

足三里——健脾和胃；

阴陵泉——祛除脾湿。

针对脾阳虚（饮食减少、形寒、腹中冷痛、肠鸣泄泻、完谷不化），建议取穴：脾俞、神阙、关元、足三里、阴陵泉。

脾俞——擅补虚证；

神阙——通补下焦，暖阳散寒；

关元——振奋阳气，培元固本；

足三里——同上；

阴陵泉——同上。

第2步：男补肾，女养肝

在解决了第1步的脾胃问题后，我们才能解决第2步的问题，也就是肝肾的问题。在这一步，由于男女性别不同的缘故，调理有所侧重。

男人补精血，重在补肾精

男子以肾为先天，先天肾精亏虚，后天耗伤过度，都会导致肾精不足。肾主水，肝主木，水生木，因此肾是肝之母，简单来讲，男人靠肾精推动肝脏运作。（这一点与女人不同，女人靠气血推动肝脏运作。）因此，男人养肝必先补肾，肾精充盈，肾藏精的功能才能正常发挥，肝脏运行动力就强，肝血就能充盈。

肾一般容易出现两大问题：一是阳虚，二是阴虚。

针对肾阳虚（恶寒肢冷、腰背酸软、阳痿早泄、性欲低下），建议取穴：命门、肾俞、关元、太溪。

命门——督脉总督一身之阳，命门是督脉阳穴，善补肾阳；

肾俞——补肾必备之穴，阳虚阴虚皆能使用；

关元——男子藏精女子蓄血所在，扶元固本；

太溪——肾经原穴，补肾气，壮肾阳。

针对肾阴虚（眩晕、耳鸣耳聋、口干咽痛、脱发、牙齿松动、舌红少津），建议取穴：肾俞、中极、复溜、太溪。

肾俞——同上；

中极——通调全身水道，尤其擅长下身水道；

复溜——滋阴补肾、填精益髓；

太溪——既可补肾气，也可补肾精。

女人补精血，重在养肝血

女子以肝为先天，以血为用，一辈子都与血紧密相连，尤其经孕产乳等生理过程更是与血息息相关。肝为血海，肝脏功能不足，女人就会气血亏虚或瘀堵，继而体虚早衰，因此，女性之病，根在气血失调。女人要想一生健康幸福，就一定要从养肝做起，调好气血，才能身体健康，相貌年轻。“肝肾同源，精血同生”，肝好，肝血充足，肾也会好，肾精也会充足。

肝一般容易出现两大问题：一是血虚，二是阴虚。

针对肝血虚（头晕目眩、心神不安、耳鸣、月经量少或停经、面色苍白），建议取穴：肝俞、间使、曲泉、三阴交。

肝俞——养肝柔肝；

间使——行气通络；

曲泉——养肝，兼泄肝阳上亢；

三阴交——凡血症都可用。

针对肝阴虚（急躁易怒、头痛眩晕、耳鸣、眼干畏光、肢体麻木、面色潮红、舌红少津），建议取穴：取穴：曲泉、三阴交、复溜、太冲。

曲泉——滋补肝阴；

三阴交——可治理全身所有的阴虚证及血症；

复溜——肾经母穴，既能生肾水，又能抑肝火；

太冲——疏泄肝气，治疗眩晕。

此外，无论男女，都要学会安神，心神安定就能减少肾精损耗。尤其人到中年，工作生活压力大，更要注意自我调节。

三、精血不足，原因之二：不通

除了不荣，精血不足还与不通有关，不通就是经络堵塞，致使气血不能畅行其中，精血无法及时输布给脏腑肌表。精血好比河水，“流水不腐，户枢不蠹”，经络瘀堵，气血津液运行不畅，人当然会体虚衰老。

经络是否畅通与气密切相关。如果把人体比作一座城市，经络就是这个城市四通八达的道路，气就是运行在各条道路上的交通工具，比如汽车。汽车堵了，道路就会拥堵，就会成为一条“死路”。所以，治理道路，重在疏导车辆；同理，疏通经络，重在调畅气机。

气机怎么调呢？

在众多调畅气机的穴位中，有5个腧穴功效独特——内关、公孙、膻中、中脘、气海。这5个穴位可以通调全身气机，故名“气病五穴”。

其中，内关+公孙，为八脉交会穴之父母相配，合于心胸胃，《针灸大成》记载“主治九中心疼、结胸、心胸痞满、翻胃、肠鸣、脐腹疼痛、胸胁痛、肠风疟疾、泄泻、中满、脱肛、积块、胎衣不下、血迷心等”，可见，其治疗范围包括了上、中、下三焦疾患。

配膻中，善治上焦病，偏于心肺；

配中脘，善治中焦病，偏于脾胃；

配气海，善治下焦病，偏于肝肾。

很多人都认为精血不足是中老年人的专利，跟年轻人关系不大。事实呢？由于生存环境的恶化、工作压力的增大、生活节奏的加快，越来越多的年轻人加入精血不足的大军。精血不足，不光影响身体健康，还会致衰致丑，所以请大家一定要引起重视，并及时借助艾灸做出针对性调理，让身体时刻精气神十足！