想要聪明不“绝顶”？试试脚上这个穴位！

每到梳头、洗头时，头发就大把大把地掉，发际线越来越高，只得留刘海来挡住大额头。换了生发洗发水，却一直没有效果。听别人说，生姜能生发，买了一大袋生姜回家天天摩擦头皮，泡姜水洗头，却无济于事。

睡觉不实，老做梦，容易醒，牙龈肿痛，这是肾气不固了。肾为先天之本，就是身体的基础。

脱发包括全脱、斑秃、秃顶，发病原因较为复杂。

脱发的原因：

（1）与患者自身的工作、生活环境有关。熬夜、失眠、生活不规律、工作压力大等都会导致自主神经功能失调，影响头发的生长。

（2）气候的影响。特别是在夏秋两季，天气炎热、干燥，容易造成头发内分泌失调，头油增多堵塞毛囊孔，导致营养不良而脱落。

（3）体虚、肾虚也容易引起脱发现象。

如何预防脱发？

长期的精神压力过重、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，头发生长周期变短，毛囊得不到充足的气血供应，表现为头发容易脱落，甚至出现斑秃。

所以想远离脱发，首要四字诀是，心情舒畅，好好睡觉。很多脱发的人反映自己改变生活作息，三餐规律，晚上11点前准时上床睡觉，脱发明显减少了。

另外，脂溢性脱发的要注意在饮食上少食辛辣、油腻、咖啡、烟酒等有刺激性食物。睡好觉，管住嘴，放宽心，有时候效果比涂多少药膏、吃多少药片都好。

同时建议脱发的人最好避免长时间面对电脑，据研究发现电子产品的辐射也是引起脱发的因素之一，所以下班后关掉电脑，出去散散步吹吹风吧。

脱发可以艾灸的穴位

补益肾气通调三焦

太溪穴

“太，通大，意为极大、极多；溪，《康熙字典》云“水主川曰溪”，指水由溪流汇聚成河川。该穴为肾经原气聚集、充盈之处，犹如水流汇聚成河川，故名太溪。

现代生活、工作节奏加快，无形的压力增多，脱发似乎已不是老年人的“专利”，越来越多的青中年人也早早遇上脱发的烦恼。想固发、美发，除了经常按摩头部外，还可以常按太溪穴！

太溪穴，为足少阴肾经的原穴，具有补益肾气、通调三焦之功。中医学对头发有两种认识：“肾，其华在发”，“发为血之余”。头发的疏密、润泽，与肾气、血液的濡养是否充足密切相关。无论劳累过度、耗损气血，还是痰湿内阻、气血不能通达头部，都会影响我们头发的质量。太溪可益肾而补气血，还可通调三焦而去痰湿，从而让头发得到充足的气血濡养，起到固发、美发的作用！

取穴法：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

艾灸法：对于平素腰部及手脚怕冷的脱发人群，可以选择艾条灸法。

注意：

如果是脂溢性脱发，则可艾灸阳陵泉、丘墟穴、中脘穴，心情容易抑郁焦虑的加灸期门穴、太冲穴。

如果是气血不足引起的脱发，则多温养气血，可艾灸足三里、肝俞穴、肾俞穴、关元穴。

艾灸效果重在坚持，可一天艾灸1-2遍，一周艾灸2-3天。艾灸期间请避免进食辛辣或寒凉生冷的东西。同时可配合用桑叶、侧柏叶煮水洗头。调整好作息和饮食，保持舒畅的心情，起效会更快。