高血压降压不难,1个动作,按两个穴位,轻松降血压,稳定不反弹

文 / 刘颖医师
2019-03-13 18:03

高血压是现在很常见的一种病症,高血压是指血压高于正常值,以动脉压升高胃主要特征,易引发心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,引发高血压的原因有很多,遗传、环境、饮食、情绪等都可能引发高血压的发生。

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血压高道一定程度之后会表现出:剧烈头痛、呕吐、眩晕,甚至会神志不清、抽搐等。

除此之外,我们还可以利用穴位按摩的方法,来帮助我们消除高血压带来的症状,主要按摩的穴位有2个,分别是高血压点、涌泉穴.

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高血压患者按揉这两个穴位

1、按摩高血压点:

脚的大拇指跟上,有粗横纹,横纹中央就是“高血压点”的穴位。按摩师可以慢慢吐气,双手大拇指用力按压此穴6秒钟,两脚穴位分别做3次,每天做10次。每个月不间断重复此按压方法,长久坚持有显著疗效。

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2、按压涌泉穴:

足前部凹陷处底2-3趾头缝纹头端和足跟连线的钱1/3处就是涌泉穴,按摩的时候寻找压痛点,因为脏腑发生病理改变时会在足部反射区产生压痛感,用大拇指用力按压此穴15分钟左右。坚持按摩,能有效控制血压。

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3、垫脚尖走楼梯:

垫脚尖走楼梯能平稳血压、饱满精神。垫脚尖比在平地的运动量大,能充分锻炼肌肉、呼吸器官、循环器官,以及腰部和脚步肌肉,改善全身技能,不过要注意身体素质不好的老年人不宜选择此运动,防治发生意外。

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在日常生活中要尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海菜等,增加高膳食纤维食物的摄入,如芹菜、红薯、土豆等。

切忌大喜大悲、大怒、惊恐等不良情绪。过激的情绪会导致全身血管过度收缩,血压骤然上升,脑血管活动失调,极易诱发脑溢血等危险,所以一定要懂得调节自己的情绪,保持情绪的相对稳定