中医穴位养生：按摩耳朵5穴道，调整荷尔蒙、排毒又健脑

你知道吗？

人体全身有361个穴道，而耳朵上的穴道就超过100多个。按摩内分泌点、肾上腺点、眼点、肺点、额穴等5个穴道的健康法，改善因工作疲劳造成的身体机能低下，荷尔蒙失调，呼吸道问题，让你由内而外容光焕发！

【穴道一】内分泌点

功能：改善荷尔蒙失调，整肠治便秘。

「内分泌点」位在耳穴下方U字型区块的位置，能够活化新陈代谢，改善便秘与浮肿，进而达到消除肥胖的效果。此外，也有重整自律神经，恢复荷尔蒙失调，改善经期不顺的功能。

按摩方法

用棉花棒轻轻地刺激穴位，或是将拇指放在耳朵后方，食指点在耳内，搓揉穴位。

【穴道二】肾上腺点

功能：有效除斑，排除体内废物。

「肾上腺点」位于鬓角边，耳屏软骨的下方。藉由按摩肾上腺点提高肾脏机能，使体内老旧废物顺畅排出，同时减轻紫外线对肌肤的伤害，少了斑点使你看起来比实际年龄还要年轻。

按摩方法

用棉花棒轻轻地刺激穴位，或是将拇指放在耳朵后方，用食指搓揉穴位。由于肾上腺点与内分泌点位置临近，可以一起按摩。

【穴道三】眼点

功能：消除眼袋，解除疲劳。

「眼点」位于耳垂的中心，轻轻按揉觉得硬的地方，能够促进眼睛周遭血液的流通，改善双眼疲劳、散光与近视等疾病与疲劳感。此外，当眼睛疲倦或是上了年纪之后，眼袋与皱纹便因应而生，可以藉由按摩眼点，消除眼袋。

按摩方法

用拇指与食指捏住耳垂，按压30秒后，再轻轻拉扯耳垂，最后再放开即可。

【穴道四】肺点

功能：提高肺机能，改善皮肤症状。

「肺点」位于耳朵的中心部分，靠近耳穴软骨的地方。能够提高肺部机能，调整呼吸，让氧气在全身流通，排除体内毒物。按摩肺点，除了能够解决跟呼吸道有关的小毛病外，还能解决皮肤炎与掉发问题。此外，肺机能提高以后，有助于新陈代谢，具有减肥瘦身的效果。

按摩方法

将拇指立在穴位上，用力按压2～3次。

【穴道五】额穴

功能：健脑，明目，改善抬头纹。

「额穴」位在耳垂上方，U字型区块偏下的位置。做表情时，出现的皱纹是引起皮肤松弛与水肿的原因之一。藉由按摩额穴，达到紧绷额头的效果，消除抬头纹的效果外，也有健脑明目，改善头部麻木与沉重感。

按摩方法

拇指放在耳朵后方，食指点在额穴上，按压搓揉穴位即可。