高尔夫带来的6种损伤怎样艾灸

很多人感觉高尔夫是一项低强度的运动，非常有利于身体健康。长期打高尔夫有很多好处，但是高尔夫给人们带来一些运动性损伤往往被很多人忽视。

其实高尔夫运动带来的损伤远高于大家的想象。

常见的最多是动作不规范引起的损伤。高尔夫挥杆动作包括大幅度的身体旋转和双肩大幅度的高速旋转。如果动作不对，肌肉力量不够，体能不足，就会造成整个挥杆动作发力的断层，给某个部位的肌肉带来巨大负荷，引起损伤。

1、膝关节：此部位受伤多发生在专业球手身上，以右手球员为例，为到达并保持在高水平状态，往往需要大量的练习来巩固运动技能。

2、腰背肌肉群：这个区域的大肌群受伤的概率相当高，初期和中后期都容易损伤。

3、颈部：这个部位受伤的概率比较少，除非颈椎原本就有椎间病变或关节炎，运动损伤中部分人是击球时过早抬头看球，引起颈椎不正常旋转而引发。

4、肩关节：易发生肌腱炎或撕裂伤，很多是过度主动用力，多余用力动作导致。

5、肘关节：肘关节的伤大都出现在初学者，即通常所说的高尔夫球肘，与网球肘出现在肱骨外上髁发炎不同，位于手肘内侧肱上髁炎。

6、腕关节：腕关节的伤发生在初期概率较高，一是手掌握杆过于用力照成的肌肉紧张，还有就是初期技术动作不稳定，触球后反作用力回传至关节导致的损伤，所以首先要采用合理的力量握杆，并适当增加腕关节肌肉群力量。

那么出现以上问题艾灸怎么解决？

以上6种症状属于运动性损伤，需要消炎止痛，加强受损部位气血运行，艾灸相应的痛点部位即可。