高尔夫带来的6种损伤怎样艾灸
很多人感觉高尔夫是一项低强度的运动,非常有利于身体健康。长期打高尔夫有很多好处,但是高尔夫给人们带来一些运动性损伤往往被很多人忽视。
“高尔夫不就是挥杆、散步嘛,这有什么强度,能有什么损伤”其实高尔夫运动带来的损伤远高于大家的想象。
常见的最多是动作不规范引起的损伤。高尔夫挥杆动作包括大幅度的身体旋转和双肩大幅度的高速旋转。如果动作不对,肌肉力量不够,体能不足,就会造成整个挥杆动作发力的断层,给某个部位的肌肉带来巨大负荷,引起损伤。
1、膝关节:此部位受伤多发生在专业球手身上,以右手球员为例,为到达并保持在高水平状态,往往需要大量的练习来巩固运动技能。
2、腰背肌肉群:这个区域的大肌群受伤的概率相当高,初期和中后期都容易损伤。
3、颈部:这个部位受伤的概率比较少,除非颈椎原本就有椎间病变或关节炎,运动损伤中部分人是击球时过早抬头看球,引起颈椎不正常旋转而引发。
4、肩关节:易发生肌腱炎或撕裂伤,很多是过度主动用力,多余用力动作导致。
5、肘关节:肘关节的伤大都出现在初学者,即通常所说的高尔夫球肘,与网球肘出现在肱骨外上髁发炎不同,位于手肘内侧肱上髁炎。
6、腕关节:腕关节的伤发生在初期概率较高,一是手掌握杆过于用力照成的肌肉紧张,还有就是初期技术动作不稳定,触球后反作用力回传至关节导致的损伤,所以首先要采用合理的力量握杆,并适当增加腕关节肌肉群力量。
那么出现以上问题艾灸怎么解决?
以上6种症状属于运动性损伤,需要消炎止痛,加强受损部位气血运行,艾灸相应的痛点部位即可。