千寒易除，一湿难去！祛湿不易，艾灸更快！

我们在工作中，见过形形式式因为湿气过重而落下病根的女性，严重一点说，有些人往往是抱憾终生！

给我们留下深刻印象的是一位40岁出头的女性灸友，如果走在大街上，你可能无法知道她已经停经5年了，可事实就是如此，内心的苦只有她自己知道！因为在07年淋了一场大雨，然后没及时的进行调理，没有及时排出身体的湿气，等到过了2-3个月，月经迟迟不来，才回想起淋的那场雨，心想，糟了！

好不容易，找到一个名老中医给开药方，吃了几副药，月经来了，无奈老中医赫然长逝，停止服用中药，然后月经又不来了。

于是又找西医，西医大夫二话不说，给开了补佳乐，一吃就来，一停药月经又停了。她担心长期服用激素会导致副作用，把西药彻底停了，因为其卵巢已经对激素形成了依赖，停药后于是月经彻底不来了。

从此，她开始了征服闭经的漫漫长征，各种折腾，花费了巨额开销，但从未见起色，至今已经8个年头了！

你问湿气有多恐怖，你看湿气伤她有多深！

湿气过重百病生，有两个途径：

一、外感湿邪，比如淋雨、游泳池长时间浸泡；二、脾肾阳虚，脾为水谷运化之器官，喜欢干燥，讨厌湿气。肾主水，为人体水分代谢器官。当脾肾阳虚时，人体的水分不能正常的代谢转化，就会形成湿气，反过来侵害身体，造成诸多疾病。除了在上述案例中介绍的闭经之外，湿气过重，也常常是输卵管堵塞、不孕的根源！

1、祛湿不易，艾灸更快！

湿性黏浊，如油入而！

体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！

而这时候如果你艾灸，就会发现祛湿太轻松，最直接的就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！

故而，在这个潮湿的时节——雨纷纷的清明之后，我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就想太阳蒸发湿气，道理是一个样的！

2、艾灸祛湿取穴

经常艾灸以下穴位，让你干爽的度过这个湿哒哒的春天！

1、丰隆：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

2、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位，承山穴可振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

3、解溪：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的湿气效果较好，每日艾灸15分钟。

4、命门：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的太阳，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

5、中脘：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

6、足三里：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾罐灸20~30分钟。

3、如何判断自己体内有湿?

①起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

② 洗漱时——看舌苔

起床后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

③ 如厕时——看形状

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了（这是医生为什么老问大便的原因）。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

另外还有两个判别方法：

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，这些也是湿的典型特征。