最优天然“祛湿”方，不是艾灸，也不是泡脚，一用就能排出湿气！

“祛湿”是一个全民的风潮，湿气自古就有，古代的人们就发现，我们平常吃的一些东西，居住的一些环境会令身体产生湿气。

湿气对以劳动为主的人们来说真的是一个非常大的障碍，因为身体里面有了湿气之后，就会令自己的身体神疲乏力，整日没有力气，使不上劲，还会产生失眠的情况，第二天醒来精神状态不佳， 长期下去，对身体的损伤巨大，影响正常生活。

到底什么原因会导致身体进湿气呢？引发湿气的“凶手”是谁呢？

1、潮湿的环境

我们生活的空气里面含有一定的水蒸汽和湿气的，干燥的环境空气的湿润度低，而潮湿的环境里面湿润度就高，经常居住在这样的潮湿的环境里面，湿气就会逐步的侵入自己的身体里面。

2、寒性、凉性的食物

不是所有的食物都适合人们吃的，经常吃寒性、凉性的食物，例如，凉饮，冰镇啤酒，冰淇淋，柚子，甲鱼这些，吃的多了就会在一定程度上伤害自己的脾胃，一般湿气过重的人，基本上都有脾虚，就是这样引起的。

3、经常性的习惯熬夜

生活中你觉得不起眼的小习惯其实也是身体引发湿气的“凶手”，经常熬夜，总是晚上一两点才睡觉，长期下去，不仅会对器官的新陈代谢造成影响，还会损伤身体的阴阳平衡，湿气就会趁机进入身体。

4、饮食方面不注意

吃的太多了，其实想要身体健康，最好的方法是没吃吃饭保持八分饱，如果每次吃饭都是撑得不行，会给身体里面的肠胃造成严重的负担，而且还会令身体里面的湿寒之气随着食物一起变成脂肪，所以我们可以看到，一般身体里面有湿气的人都虚胖。

分享4个祛湿方子，一个比一个更管用，试试会更好

【黄芪茯苓饮】

需要准备黄芪10g，茯苓10g，枸杞10g，把这些食材一起放到煮茶壶里面，加入适量的清水，然后小火慢煮，煮上1个小时左右就可以饮用了。

茯苓有健脾化湿的效果，搭配黄芪利水补气。

推荐指数：☆☆

【山药白扁豆炖鸭子】

这个是一个食疗的方法，需要我们准备山药80g左右，白扁豆50g左右，然后选一个新鲜的鸭子，准备一些姜片，少许的枸杞。

将上面说的所有食材全部的都处理干净，然后当过锅中，加水，加盐，炖煮上2个小时左右，取汤喝。

山药的主要功效就是可以强健脾胃，白扁豆可以帮助身体排湿气，鸭子滋补，坚持食用，可看到效果。

推荐指数：☆☆☆

【赤小豆生姜鲫鱼汤】

这个方子也是一个食疗的方子，需要我们准备50g左右的赤小豆，准备一条鲫鱼，然后找一点生姜，把这些食材都处理干净之后，放到锅中，加水，加盐，加味精，适量的料酒，小火炖上1个小时。

赤小豆的功效还是挺不错的，可以淡湿补气血，生姜有驱寒发汗的效果，配上一条鲫鱼一起炖，还能起到强身健体的效果。

推荐指数：☆☆☆

【陇祥排湿贴】

这个方子是一个比较古老的方子，曾在《千金方》中有记载，里面含有九里香，人参，龙涎香，薏苡仁，茯苓，艾绒，藿香，丁香，砂仁等中药材。

主要是用来帮助身体排出湿气，适合所有湿气患者，从而摆脱因为体内有湿气引发的小肚子偏大，晚上容易失眠多梦，经常性的神疲乏力，宫寒，月经不调，手脚冰凉这些症状。

茯苓是健脾之物，在加上比较昂贵的人参、龙涎香滋补之物，可调和身体的阳气，帮助肾补充阳气，薏苡仁，丁香可消湿排湿，帮助排出湿气，艾绒，砂仁可驱寒活血。

这十几种的药草搭配在一起，不仅能够帮助身体排出多年的寒湿之气，还能强身健体，减少湿气对身体的危害，起到养生的效果，排出湿气，一身轻松。

推荐指数：☆☆☆☆☆

注意：想要身体更健康，还做少做2件事

1、不要吃太多、多运动

吃的太多对身体反而不好，吃太多不仅会令身体发胖，还会导致身体里面的湿气和脂肪结合，还对会肠胃增加负担。

平常没事的时候多做运动，每天抽出来1个小时，强身健体。

2、洗澡不要太晚，吹干头发睡觉

现在的人工作比较辛苦，但是也要注意，洗澡不要太晚，晚上十一点之后就不要洗澡洗头了，这个时候阴气旺盛，身体受凉之后很容易进湿气。

此外，睡觉前一定要保持头发干燥，不要湿着头发入睡。