年前要养肝，牢记“二水三穴位”，教你轻松养好肝！

中医认为，肝主代谢，肝若不好，就会影响身体健康。而年前是养肝比较好的一个时候，因为过年的时候，聚会多，喝的酒也就比平时多很多，喝酒过多就会伤害肝脏健康。养肝牢记“二水三穴位”。

养肝，常喝二水

1、柠檬蜂蜜水

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力。用柠檬泡水具有很好的养肝效果，柠檬泡水的时候不妨滴几滴蜂蜜，养肝效果更好。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。但需要注意的是，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

2、华花郎茶

黄花郎茶也就是我们常说的蒲公英根茶，蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效。特别是对肝炎的疗效，乙肝等肝炎危害着人类健康，尤其在冬季，肝炎患者更应重视养肝，欧洲用蒲公英的根制药，临床上用来保护肝脏和治疗肝病，医学研究表明，蒲公英根能保护肝脏细胞，清除肝脏毒素，这和中医认为蒲公英入肝经，能解毒的功效非常吻合。我国则用蒲公英治疗黄疸性肝炎，效果很好。

养肝，多按三穴位

1、太冲穴

太冲穴，有人把“太冲穴”形象的比喻人体的出气筒，这是因为太冲穴是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，经常按一按太冲穴，可以把肝气肝火消散掉，还可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。因此，当你生气时，不妨马上按揉一下太冲穴，能散火消气，平常坚持按揉，可以养肝护肝。

2、辄筋穴

有一些人在生活中老是抑郁、爱生气等气郁的朋友，而有一个穴位是最容易堆积浊气的地方，这个穴位就是辄筋穴。如果去按揉这个地方，就会发现里面有好多硬筋，还有一些人去揉这个地方就会打嗝，如果你想排出体内的气郁之气，不妨试着用按摩刺激的方法，可以达到养筋护肝、行气化淤的作用。

3、章门穴

章门穴与太冲穴都属于足阙阴肝经，用双手操作环状运动按摩。具有疏肝清利，散结理气的作用。

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