孕期不只是要适当运动,吃3种水果还有助于顺产,你吃对了吗

文 / 豆宝麻麻
2017-09-30 16:20

王慧怀孕已经七个月了,从怀孕之初就决定如果没有特殊的情况,那么自己一定要顺产,主要是王慧看到了自己剖腹产的朋友,恢复起来是真的很费劲,所以就算是生产的时候疼一点,那自己也要忍一忍。后来在平时的看书过程中,王慧也慢慢摸出了一点门道。其实顺产只要自己注意一下平时适当运动、吃一些有利于顺产的食物,还是比较容易的。

孕期不只是要适当运动,吃3种水果还有助于顺产,你吃对了吗

香蕉。怀过孕生过宝宝的妈妈都知道,在孕期便秘是一件再普通不过的事情了,可是说起来容易,真要是遇到那滋味只有经历过的人才会懂,但是在孕期又不能胡乱吃药,怎么办呢?香蕉这时候就起到作用了,香蕉具有非常厉害的润肠效果,对于孕期的妈妈来说,能够有效的缓解孕妈的不适感。在孕晚期,孕妈的便秘尤其的严重,在这时候保证每天一根香蕉,能够极其有利于排便,从一定程度上也能够有助于孕妈的顺产。

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橙子。在孕期很多孕妈都想要吃一些酸酸甜甜的水果,因为这样不仅能够开胃,而且口感也会更适合孕妈一些,但是像橘子这种酸酸的水果又是属于热性水果,所以并不是十分适合孕妈食用,那么此时橙子就是最好的选择了,橙子的口感和橘子相比会更好,而且属性也比较温和,同时还富含非常丰富的营养和维C,能够有效的提高孕妈的免疫力,还具有一定的美白作用。

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苹果。这个水果应该是每个孕妈在孕期最常吃的水果,因为苹果不仅口感适合孕妈,而且营养也很丰富,苹果中的微量元素的吸收率能够达到70%以上,所以孕妈更能够吸收。而且苹果的热量也比较低,孕妈不用担心吃了会出现长胖的问题,所以在孕期建议孕妈可以多吃一些苹果,对于胎儿的皮肤也有一定的好处哦。

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