艾灸这4个穴位，相当于每天到美容院做保养！简单有效法，你会吗？

一、补血养血，不止四物汤！

习惯保养的女性大约会知道“四物汤”，因为那是一种据说喝了之后比做美容效果还好的汤。

的确，“四物汤”是中医补血、养血一味汤药，有补血、行血、活血功效，对人，尤其是对女人，既养颜，也养生。

“四物汤”最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，汤中的四物，说的是：熟地、白芍、川芎、当归，每一味药材都不简单，放在一起便是中医养血的经典药方。

但你知道吗？其实每个女人的身上，也有一碗天然地“四物汤”，这碗“汤”只需要艾灸，灸到深处，效果半点不比天天喝四物汤差！

很多人质疑艾灸就是利用艾绒点燃后的温热刺激局部，犹如烤火，没有传说的治疗效果。

但是，《黄帝内经》中《灵枢·官能》说：“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

艾灸真的如此神奇？

其实，灸法很早就被人们所重视，到了今天，艾灸疗法依旧能够在各大电视节目中得到大幅度的宣传。

比如：不能下床的重症肌无力病人，艾灸后可以下床走路，照顾自己；化疗后白细胞下降至600的卵巢癌患者，艾灸后白细胞升至正常等等，有很多实际案例，均说明了艾灸的医用疗效。

艾灸并非温度越高越好！

但是，有的人在做艾灸时，为了追求效果，想要在最短的时间内把病治好，觉得温度越高越好，距离穴位越近越好，最后的结果往往是灼伤了自己，甚至还受到感染。

可见，艾灸并不是温度越高越好。艾灸的温度越高，皮肤就会形成一个耐受反应，效果就不会太明显！再加上温度升高，皮肤毛孔会自动关闭，只是表面热，深处不热，艾性以及药性难以渗透。所以只是做无用功，未必能达成效果。

艾灸的目的在于加快经气的运行，以达到把病邪排走的效果。如果一直是表面热、表面烫，病邪更会往里走，即往内脏走。这样表面的病邪被赶走了，但身体内部却受伤了！

二、肾经里面藏了一种“熟地”——太溪穴！

《九针十二原》云：“肾也，其原出于太溪穴...”

太溪穴为肾经原穴，即肾经原气经过并留止的地方，肾气会在这里停留，所以十分适合养阴填精。

中医药材里的熟地，众所周知，同样有补肾滋阴的效果，二者不谋而合，太溪穴就是人体肾经上的熟地，肾阴不足，阴虚火旺，及肾阳亏虚者，都适合灸太溪。

另外每日17～19点，是肾经的流注时间，此时按揉太溪穴也很有益处，按揉的力度，除了要有酸胀感之外，最好有麻麻的感觉。

三、肝经里面就有“白芍，川芎”——它就是太冲！

白芍乃中医传统名药，据说是神医华佗为华夫人调理时发现其功效的，自古以来被誉为“花相”、“花中皇后”。《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

相传是药王孙思邈云游四川青城山，采集药材时，看见有受伤鸟兽使用食用此药复原，于是发现了川芎活血祛瘀、行气开郁、祛风止痛的作用，现代中医也证明川芎可以影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

但是，肝经有一穴，既养肝阴，也助藏血，养肝柔肝，最是适合女子，这个穴位就是太冲。它是肝经原穴，专业调理月经不调、头痛、目赤、小儿惊风、腹胀、遗尿等一系列疾病，按压或艾灸太冲，人体等于同时吸收了白芍川芎两味中药的能量！

四、脾胃经里面有“当归”——它们就是血海，足三里！

血海是足太阴穴位，意为人之心血汇聚的海洋。血海穴在脾经上，善于运化脾血，活血化瘀、引血归经、补血养血。女性经常有月经不调，痛经，闭经者，找血海铁定没错的。

至于足三里，鼎鼎有名，是壮人身心的明星穴位，也是艾灸里面运用最多的穴位之一。更是人体两大脏腑，脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表，传统中医认为常灸足三里可延缓衰老，使人长寿。

毫无疑问，把这两个穴位放在一起按压或艾灸，完全可以取代当归本身的药效，而将太溪、太冲、血海、足三里，四穴配合按压或艾灸，就等于一碗热腾腾的四物汤，等于绿色美容，养身养颜指日可俟！

现在我来教大家整套最简单有效的艾灸盒使用方法，新手们，收藏好喔。

常见的艾灸盒有一孔、二孔、三孔、四孔、六孔。一般这种艾灸盒配合直径1.8-2.0的艾条使用，直径2.0以上的艾条不适用喔。

下面以一孔艾灸盒为例，介绍艾灸盒的使用方法。

第一步：取下盒盖，将艾条插进盒盖上了铁圈里面。

第二步：点燃艾条

第三步：将艾灸盒盖

第四步：将艾灸盒固定在需要艾灸的部位。

注意：艾灸盒两边会有两个固定绑带的螺丝和一条固定绑带的橡皮绳子，绳子有弹性，可绑定艾灸盒在固定的位置上。

其他各个孔数的艾灸盒的使用方法一样，只是各个孔的艾灸盒适用于不同的部位更加方便。

一孔常见用于大椎、足三里，三阴交，涌泉等穴位。

二孔艾灸盒常常适用于肩膀、胸口等位置。

三孔艾灸盒常常用于前胸、或者后腰位置，一般建议点2根艾条已经足够。三根艾条火力会很猛喔。

四孔艾灸盒常常适用于小腹部和后腰（八髎），建议点2-3根艾条就足够。

五孔呢？哈哈，一般没有五孔艾灸盒喔。

六孔艾灸盒一般用于后背的位置，一般建议点3-4根艾条就足够了。

作为专业的艾灸人，我建议大家艾灸最好使用竹子或者木的艾灸盒+艾条的方式进行艾灸，效果比较好。每个穴位每次艾灸20-30分钟。如果你喜欢使用随身灸（下图为随身灸）的话，建议你通过加长艾灸的时间来弥补艾灸效果相对较差的弱点喔。

关于艾条灭火，你可以找一个铁的罐子（比如奶粉罐），把还没用完的艾条放进铁的罐子里，盖上盖子，密封缺氧，艾条就会熄灭喔。