小腿抽筋疼痛难忍怎么办？按腿上三个穴位，一分钟缓解！

我相信很多人都有过腿抽筋的经历，尤其是小腿抽筋非常多见，由于熬夜、缺钙、寒冷刺激等因素导致肌肉过度痉挛，疼痛非常剧烈，有时候疼痛一两天也好不了。下面我就告诉大家一个方法，只要按压腿上的三个穴位一会就可以缓解疼痛。

第一个穴位：委中穴（膝关节后方，腘窝的中间就是）

委中穴

在我们小腿抽筋的时候，用我们的中指用力按压半分钟到一分钟即可，哪一侧抽筋就按压哪一侧的委中穴，可以起到舒筋活络、通络止痛的作用。

第二个穴位：条口穴（小腿外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点）

条口穴简易取穴法

在腿抽筋的时候也可以用力按揉这个穴位一分钟，由于这个部位肌肉组织比较多，可以用大拇指按揉。条口穴具有散寒通络，舒筋止痛的作用。

第三个穴位：承山穴（小腿后面正中，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处）

承山穴是膀胱经上的一个重要穴位，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。在出现腿抽筋的时候，用中指按压一分钟即可。