居家经常用到的艾灸扶阳补阳的穴位

进入秋冬季节，天气会越来越寒冷，人们很容易受寒邪侵入，从使阳气虚弱，使阳气受损，所以一旦进入秋冬季节后，阳气就要以收藏为主；我们知道，每个人的活力和能量主要来源于肾，如果肾脏功能正常就可以调节自身适应寒冷的变化，今天跟朋友们聊一聊用艾灸疗法是来扶阳补阳和养肾护肾。

《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。

家庭中朋友们可以利用艾灸疗法来扶阳补阳和养肾护肾，常见的艾灸穴位有：命门穴、肾俞穴、神阙穴、足三里穴、关元穴、大椎穴。

1、命门穴在腰部脊柱区，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中，命门。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。此穴位强腰补肾又壮阳，接续督脉气血，命门穴有补肾壮阳、培元补肾，强健腰肌作用。

2、肾俞穴：常灸足三里，胜吃老母鸡！坚持艾灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的；足部被称为是人体的第二心脏，很多时间往往寒气由脚生，当阳气不足时手脚非常怕冷，所以在冬季，象体质虚弱和中老年人阳气不足下降的时候，更应该坚持施灸足三里，借助艾灸温通经脉，改善虚寒体质，补充了阳气，调理手脚冰凉和预防感冒，提高了自我免疫力，这样就可以健康的度过一个温暖的冬天。

3、神阙穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。位置在命门穴平行对应的肚脐中。神阙是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。神阙穴与人体生命活动密切相关。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

4、足三里穴：常灸足三里，胜吃老母鸡！坚持艾灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到养生保健、益寿延年的目的；足部被称为是人体的第二心脏，很多时间往往寒气由脚生，当阳气不足时手脚非常怕冷，所以在冬季，象体质虚弱和中老年人阳气不足下降的时候，更应该坚持施灸足三里，借助艾灸温通经脉，改善虚寒体质，补充了阳气，调理手脚冰凉和预防感冒，提高了自我免疫力，这样就可以健康的度过一个温暖的冬天。

5、关元穴：有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，尤其是有些朋友本身就属于寒性的体质特征，阳气不足，火力不够，手足不温，四季怕冷，一到冬季更是怕冷，此时通过艾灸关元穴可以有效提升阳气，要知道，关元一直是人体扶正治疗的一个大穴，为男子藏精，女子蓄血之处，具有培元固本、调节内分泌、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

6、大椎穴：风从颈入，寒从脚起。在天气寒冷的时候艾灸大椎穴，可以益气壮阳，大椎穴为阳中之阳，是脊骨的老大，有着承上启下的作用，大椎也是最容易裸露在外的部位，所以有些人在秋冬季经常会感觉后背冰凉，这就是因为寒邪极易侵入，一旦寒气侵入就会造成人们肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病、头晕脑胀等等，经常施灸此穴可以疏风散寒、调节阴阳平衡，特别是大椎穴可以有效预防冬季感冒，施灸大椎后，刺激抗力产生，从而提高了人体免疫力