这三个穴位很多人都知道，但它能补脾肾的作用却很少有人知晓！

人们常说的肾虚除了有性功能上的变化以外，常常还会有腰膝酸软等表现。为何肾虚就会伴随腰膝酸软呢？很多人应该都没想过这个问题，当然也就不知道为何会有这种现象。其实肾虚伴随的腰膝酸软和足少阴肾经的循行路线是分不开的。

足少阴肾经起于足小趾下，斜走足心，绕内踝尖从腿的内侧上行，贯脊柱，连于肾，但足少阴肾经是从腹部往上循行的。由此可见肾虚见腰膝酸软也是可以理解的了。

到了秋冬季节，是一年最好的进补的时候，补脾、补肾便成了大家所关心的话题。那么除了药物进补以外，穴位按压也是补的好办法。既然穴位按压是一种补肾的好办法，但全身上下这么多穴位，我们应该如何选择呢？

穴位都有补泻之分，有专门负责补的穴位，那么就有负责泻的穴位。一般四肢末端的穴位都能治疗急性病，补的话，不应选择太靠四肢末端的穴位。足少阴肾经上比较好操作的补的穴位便是太溪穴。太溪穴在足踝内侧，内踝尖和跟腱之间的凹陷中。太溪穴可以治疗因肾虚所引起的头痛、目眩、失眠、健忘、遗精和阳痿。可以直接按压，也可以用艾条灸。太溪穴除了可以治疗肾虚所引起的各种症状以外，还能治疗阴虚性的五官病证，包括咽喉肿痛、牙齿疼痛、耳鸣、耳聋等。除此之外，太溪穴还能治疗腰脊部疼痛、下肢厥冷、内踝肿痛等。这也体现了一个穴位往往有多个作用的特点。

平时没事的时候可以自己按压这个穴位，至于艾条随处都可买到，艾灸对于四肢冷的这些疾病具有很好的治疗效果。如果选择艾灸的话，灸涌泉穴也是有作用的。涌泉穴在足底，屈足卷趾时，足心最凹陷的地方便是涌泉穴所在的位置。

除了足少阴肾经，足阳明胃经上也有一个比较出名的穴位叫足三里。足三里应该很多人都听说过，当你坐着把腿弯曲放下时，膝盖前面有一个窝，叫犊鼻穴，这个窝下三寸的地方就是足三里所在的位置。关于寸的概念，手掌伸直横平中指第二关节则为三寸。足三里可以治疗各种虚劳病症，是强壮保健的要穴。可以直接按压，也可以用灸法。

冬天在进行食补的时候，不妨挑选这样的穴位进行艾灸、按压，补的功效会变得更大。

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