对体寒的人来说，这三个穴位中任意一个都能应付过来！

体寒，指的是体质偏寒，这是中医的一组概念，它是由先天遗传和后天获得所形成的，是人体健康状况对外界的适应能力。有一种趋同作用，有部分人的体质趋向于寒性体质，除了生活环境和生活饮食习惯都趋向于寒凉以外，这类人群的病理变现也呈现为寒性的体征，久而久之，受寒凉的影响之后，人体的阳气也被削弱，然后人身又会被一系列与趋向于寒凉类的病理因素给缠绕，如阳虚、痰湿、水饮等等，这就叫做越寒则寒！

偏寒体质的人都有这两个特点，性格偏于内向，喜静少动。而在症状上面则会有容易疲倦、易睡、面色偏白而少华、饮食量一般、在女则经期有腹痛、在男则有阳痿遗精、偏向性冷淡、尿容易想清冷的方向发展、在四肢则经常有手脚冰凉以及无力等等表现。

体质偏寒的人更容易感受到寒湿之邪，寒邪属阴，易入里，伤脾肾阳气，所以在治疗原则上面，除了温经散寒、扶阳通脉以外，还需要兼顾温脾阳补肾阳。而人体自有大药，身体自带的穴位就有妙用，比如说这三个穴位。

1.关元穴

关元穴在前正中上，肚脐下三寸，简便取穴法：将自己的四指并拢水平放在肚脐下，食指在上方，小拇指在下方，小拇指与前正中线的交点就是关元穴，这个穴位在奇经八脉当中的任脉上面。

特别是对于女人来说，下腹部是最易受寒的地方，所以温关元穴非常的重要，关元穴具有缓解女性痛经、治疗月经不调、宫冷不孕、带下清冷以及治疗遗精、阳痿、腹泻的症状。元为原始，指的是机体的本源。而只有通过温暖关元穴才能够改善元气虚损不足的病症。

操作法：这个穴位最好是使用温灸法，每天用艾灸盒温灸20-30min便可。

2.命门穴

命门穴在后正中线上，第二腰椎棘突下与第三腰椎之间的凹陷当中，正处奇经八脉中阳脉之海的督脉上面。“命门肾火为生命之源”，若命门火衰，人体的阳虚症状就表现的特别明显，通过温补此穴，可以达到温暖全身经脉以及阳气不足的症状。

操作法：这个穴位也是最好用艾灸盒温灸20-30min。或者是将两手搓热，来回揉搓后背此穴的位置。

3.太溪穴

太溪穴是十二经脉当中肾经的原穴，它有“补肾第一要穴”之称，位于双侧足内踝尖与跟腱之间的凹陷当中，这个穴位具有补肾的作用，对于四肢冰冷、无力以及遗精阳痿的治疗效果较好！

操作法：这个穴位适合用拇指揉按法和艾灸法。用手指来回旋转，一般是10-15min，有疼痛的人要揉到不疼为止，不疼的人要按到疼为止。而此处的艾灸法则适合手持艾灸温灸此部位20-30min，艾条与皮肤的距离要在2-75px之间，以温度适宜为标准。

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